Vollkornpalatschinken mit Pilzfüllung

4.8 18 ocen

Przygotowanie 35 min

Czas całkowity 35 min

4 Portionen

Składniki

Dinkel-Vollkornmehl
135 g
135 g Dinkelkörner
Leinsamen
30 g
Kümmelsamen
1 TL
Kurkuma, gemahlen
¼ TL
Pfeffer, frisch gemahlen
4 - 6 Prisen
Salz
2 TL
Milch
150 g
Wasser
210 g
Eier (Größe M)
2
Öl
40 g
Pilze, frisch ganz, geviertelt oder in Scheiben
300 g
Apfel
1
Öl zum Einfetten
Frühlingszwiebeln in Stücken (2 cm)
70 g
roter Paprika in Stücken
80 g
Tomatenmark
50 g
Thymian, getrocknet
1 TL
Zitronensaft
1 - 2 Spritzer
Kichererbsen aus der Dose abgespült und abgetropft
100 g
Rucola
50 g
Walnüsse halbiert
100 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 Portion

Sód 1320 mg

Białko 21 g

Kalorie 2367 kJ / 566 kcal

Tłuszcz 36 g

Błonnik 13 g

Tłuszcz nasycony 5 g

Węglowodany 50 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Fibermaxxing 5 Przepisów
Austria

Może spodoba Ci się również...

Süsskartoffeln mit Halloumi-Erbsen-Topping und Kefir-Drink

45 min

Italienische Frittata

35 min

Gebackenes Spitzkraut auf cremiger Hirse

40 min

Bohnen-Burger mit Preiselbeer-Sauce (vegan)

1 godz. 10 min

Green-Goddess-Bowl mit Quinoa

1 godz.

Maroni-Champignon-Tarte mit Cranberrys

1 godz.

Melanzani-Linsen-Salat

40 min

Gebratener Sellerie mit Chimichurri und Blätterteig-Crisps

45 min

Couscoussalat mit Feta, Minze und Granatapfel-Vinaigrette

30 min

Butternusscreme mit Ofengemüse

1 godz. 20 min

Quinoa Taboulé

40 min

Bunte Ofen-Tortilla

1 godz. 10 min