Vollkornpalatschinken mit Pilzfüllung

5.0 7 rating

Przygotowanie 35 min

Czas całkowity 35 min

4 Portionen

Składniki

Dinkel-Vollkornmehl
135 g
135 g Dinkelkörner
Leinsamen
30 g
Kümmelsamen
1 TL
Kurkuma, gemahlen
¼ TL
Pfeffer, frisch gemahlen
4 - 6 Prisen
Salz
2 TL
Milch
150 g
Wasser
210 g
Eier (Größe M)
2
Öl
40 g
Pilze, frisch ganz, geviertelt oder in Scheiben
300 g
Apfel
1
Öl zum Einfetten
Frühlingszwiebeln in Stücken (2 cm)
70 g
roter Paprika in Stücken
80 g
Tomatenmark
50 g
Thymian, getrocknet
1 TL
Zitronensaft
1 - 2 Spritzer
Kichererbsen aus der Dose abgespült und abgetropft
100 g
Rucola
50 g
Walnüsse halbiert
100 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 Portion

Sód 1320 mg

Białko 21 g

Kalorie 2367 kJ / 566 kcal

Tłuszcz 36 g

Błonnik 13 g

Tłuszcz nasycony 5 g

Węglowodany 50 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Fibermaxxing 5 Przepisów
Austria

Może spodoba Ci się również...

Cremige Karotten-Polenta-Küchlein

50min

Green-Goddess-Bowl mit Quinoa

1h

Tikkibox: Rote Rüben Nuggets mit Joghurt-Minz-Sauce

1h

Kokos Panna Cotta mit karamellisierten Orangen

4h 15min

Mandel-Chia-Pudding mit Cranberryspiegel (vegan)

1h 30min

High Protein Eis am Stiel

4h 30min

High Protein Brot (glutenfrei)

9h 30min

Maronikekse (glutenfrei)

2h 50min

Babyfreundliche Hühner-Nuggets mit Quinoakruste und selbstgemachten Tomatenketchup

1h 20min

Babyfreundliche Apfel-Rote-Rübe und Heidelbeeren Overnight Oats

8h 10min

Mediterraner Green-Goddess-Salat

40min

Luxemburger Erdäpfel-Rösti mit Apfelmus

40min