Hamburguesa de pollo con quinoa y chía

Hamburguesa de pollo con quinoa y chía

4.7 28 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 45 min

8 pieza

Składniki

220 g de agua
40 g de quinoa en grano
100 g de zanahoria en trozos
100 g de calabacita en trozos
500 g de filete de pechuga de pollo sin piel sin hueso en pedazos
2 - 3 cdita de semillas de chía
1 cdita de sal
2 - 4 pizca pimienta molida al gusto
1 - 2 cda de aceite de oliva
8 de pan para hamburguesa
1 - 2 jitomate en rodajas
8 - 16 hojas de lechuga
100 g de mayonesa

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 pieza

Sód 303 mg

Białko 20.5 g

Kalorie 1748 kJ / 418 kcal

Tłuszcz 21.3 g

Błonnik 9.7 g

Tłuszcz nasycony 4 g

Węglowodany 31.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Chef curioso 10 Przepisów
Meksyk

Festival de hamburguesas 8 Przepisów
Meksyk

Może spodoba Ci się również...

Ensalada fresca de quinoa

25 min

Tostadas de pan integral con aguacate

15 min

Huevos medios suaves (2 piezas)

20 min

Huevos medios suaves (4 piezas)

20 min

Huevos medios (4 piezas)

20 min

Zanahorias en rebanadas al vapor (550-800 g) en Varoma

40 min

Zanahorias baby al vapor (200-600 g) en cestillo

30 min

Zanahorias rebanadas al vapor (200-500 g) en cestillo

30 min

Puré de coliflor

25 min

Pollo asado con verduras

1 godz. 10 min

Jugo para un hígado más sano

10 min

Galletas sin culpa

1 godz.