Urządzenia i Akcesoria
Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 30 min
4 portions
Składniki
-
garlic clove thinly sliced1
-
capsicums any colour, cut in pieces (1-2 cm)150 - 180 g
-
olive oil20 g
-
100 g fresh long beans, cut in 3 cm lengthgreen asparagus cut in pieces (2-3 cm)100 g
-
broccoli florets150 g
-
fresh mushrooms cut in quarters100 g
-
canned chopped tomatoes100 g
-
paprika (opcjonalnie)1 tsp
-
vegetable stock cube (for 0.5 l)1
-
salt1 tsp
-
ground black pepper½ tsp
-
water400 g
-
short-grained rice200 g
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Sód
611.1 mg
Białko
10.4 g
Kalorie
1486.2 kJ /
356 kcal
Tłuszcz
7 g
Błonnik
11.6 g
Tłuszcz nasycony
1.5 g
Węglowodany
71.4 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Chhole (chickpea curry) and rice
45min
Vegan Eggplant Massaman Curry
50min
Leek and Cheese Tart
1h 5min
Greek Broccoli with Rocket Salad Pesto and Roasted Lemon
30min
Creamy Coconut Dhal
25min
Sweet Potato Fritters with Greek Yoghurt, Smoked Salmon and Chives (TM5)
Ninguna valoración
Steamed rhubarb (300-450 g)
20min
Biltong, Mushroom and Feta Paptert
1h 15min
Gluten-free Bacon and Sweetcorn Muffins
55min
Sausage and pea risotto
30min
Chilli Cheese Nachos
40min
Walnut and spinach pesto
5min