Urządzenia i Akcesoria
Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 30 min
4 portions
Składniki
-
garlic clove thinly sliced1
-
capsicums any colour, cut in pieces (1-2 cm)150 - 180 g
-
olive oil20 g
-
100 g fresh long beans, cut in 3 cm lengthgreen asparagus cut in pieces (2-3 cm)100 g
-
broccoli florets150 g
-
fresh mushrooms cut in quarters100 g
-
canned chopped tomatoes100 g
-
paprika (opcjonalnie)1 tsp
-
vegetable stock cube (for 0.5 l)1
-
salt1 tsp
-
ground black pepper½ tsp
-
water400 g
-
short-grained rice200 g
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Sód
611.1 mg
Białko
10.4 g
Kalorie
1486.2 kJ /
356 kcal
Tłuszcz
7 g
Błonnik
11.6 g
Tłuszcz nasycony
1.5 g
Węglowodany
71.4 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Macadamia and Lime Basil Pesto
25min
Roasted Cauliflower Steaks with Salsa and Purée
1h
Tuna Nicoise Salad
1h 15min
Vegan Eggplant Massaman Curry
50min
Leek and Cheese Tart
1h 5min
Greek Broccoli with Rocket Salad Pesto and Roasted Lemon
30min
Spicy Chinese Chicken with Zoodles
40min
Baked Sweet Potatoes with Curry Chicken
1h 10min
Leek and Fennel Goat's Cheese Tart
45min
Beef Satay with Rainbow Noodles
1h 30min
Vietnamese Style Noodle Salad (TM5)
40min
Steamed rhubarb (300-450 g)
20min