Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice

3.5 2 oceny
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 30 min
4 portions

Składniki

  • garlic clove thinly sliced
    1
  • capsicums any colour, cut in pieces (1-2 cm)
    150 - 180 g
  • olive oil
    20 g
  • green asparagus cut in pieces (2-3 cm)
    100 g
    100 g fresh long beans, cut in 3 cm length
  • broccoli florets
    150 g
  • fresh mushrooms cut in quarters
    100 g
  • canned chopped tomatoes
    100 g
  • paprika (opcjonalnie)
    1 tsp
  • vegetable stock cube (for 0.5 l)
    1
  • salt
    1 tsp
  • ground black pepper
    ½ tsp
  • water
    400 g
  • short-grained rice
    200 g

Poziom trudności

łatwy


Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 611.1 mg
Białko 10.4 g
Kalorie 1486.2 kJ / 356 kcal
Tłuszcz 7 g
Błonnik 11.6 g
Tłuszcz nasycony 1.5 g
Węglowodany 71.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Może spodoba Ci się również...