Urządzenia i Akcesoria
Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 30 min
4 portions
Składniki
-
garlic clove thinly sliced1
-
capsicums any colour, cut in pieces (1-2 cm)150 - 180 g
-
olive oil20 g
-
100 g fresh long beans, cut in 3 cm lengthgreen asparagus cut in pieces (2-3 cm)100 g
-
broccoli florets150 g
-
fresh mushrooms cut in quarters100 g
-
canned chopped tomatoes100 g
-
paprika (opcjonalnie)1 tsp
-
vegetable stock cube (for 0.5 l)1
-
salt1 tsp
-
ground black pepper½ tsp
-
water400 g
-
short-grained rice200 g
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Sód
611.1 mg
Białko
10.4 g
Kalorie
1486.2 kJ /
356 kcal
Tłuszcz
7 g
Błonnik
11.6 g
Tłuszcz nasycony
1.5 g
Węglowodany
71.4 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Bread rolls with parmesan and rosemary
45 min
Menu: Tuna on Tomato Sauce with Rice; Peaches and Cream Dessert
45 min
Creamy chicken and broccoli pasta
30 min
Almond Crusted Salmon with Asparagus Tagliatelle
35 min
Tomato and mushroom spaghetti
30 min
VEGEMITE® pasta
30 min
Ricotta gnocchi alla sorrentina
55 min
Tacos with vegetables and kidney beans (Thermomix® Cutter, using modes)
30 min
Carrot Cake Muffins with Walnut Crumble
40 min
Pistachio Cream Pasta
30 min
Creamy "marry me" chicken pasta
30 min
High Protein Egg Bake
20 min