Urządzenia i Akcesoria
Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 30 min
4 portions
Składniki
-
garlic clove thinly sliced1
-
capsicums any colour, cut in pieces (1-2 cm)150 - 180 g
-
olive oil20 g
-
100 g fresh long beans, cut in 3 cm lengthgreen asparagus cut in pieces (2-3 cm)100 g
-
broccoli florets150 g
-
fresh mushrooms cut in quarters100 g
-
canned chopped tomatoes100 g
-
paprika (opcjonalnie)1 tsp
-
vegetable stock cube (for 0.5 l)1
-
salt1 tsp
-
ground black pepper½ tsp
-
water400 g
-
short-grained rice200 g
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Sód
611.1 mg
Białko
10.4 g
Kalorie
1486.2 kJ /
356 kcal
Tłuszcz
7 g
Błonnik
11.6 g
Tłuszcz nasycony
1.5 g
Węglowodany
71.4 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Vegan Eggplant Massaman Curry
50 min
Leek and Cheese Tart
1 godz. 5 min
Greek Broccoli with Rocket Salad Pesto and Roasted Lemon
30 min
Spicy Chinese Chicken with Zoodles
40 min
Baked Sweet Potatoes with Curry Chicken
1 godz. 10 min
Chhole (chickpea curry) and rice
45 min
Sauerkraut
12 godz. 15 min
Vietnamese Style Noodle Salad (TM5)
40 min
Pumpkin seed mix
40 min
Steamed rhubarb (300-450 g)
20 min
Seared tuna on chilli bean mash
35 min
Baked beans
20 min