Crepe integral de salmão defumado e rúcula

Crepe integral de salmão defumado e rúcula

Brak ocen

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 30 min

10 porções

Składniki

leite integral desnatado ou sem lactose
500 g
ovos
2
farinha de trigo integral
200 g
farinha de aveia
20 g
azeite de oliva extra virgem mais q. b. para untar
20 g
sal
1 c. chá de
sementes de chia
15 g
farinha de trigo branca
20 g
creme de ricota
200 g
salmão defumado
400 g
rúcula fresca
½ maço

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porção

Sód 561.2 mg

Białko 15.3 g

Kalorie 995.1 kJ / 237.8 kcal

Tłuszcz 10.2 g

Błonnik 1.2 g

Tłuszcz nasycony 3.5 g

Węglowodany 20.2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Prático e Saudável 11 Przepisów
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Rolinhos de peru com maçã e sálvia

Pas d’évaluation

Wraps de carne com molho estilo Big Mac

30min

Wraps Caribenhos

Pas d’évaluation

Ceviche de salmão - Peru

Pas d’évaluation

Abobrinha com molho de ervilhas e camarão

25min

Chá gelado tailandês

10min

Bolo de maçã integral

1h 30min

Suco detox com erva doce

10min

Risoto ao limone com abobrinhas no vapor

25min

Sopa Pho rápida com rábano espiralizado - TM5

Pas d’évaluation

Suco antioxidante

10min

Sorbet de frutas

5min