Steamed Cod Over Greens

Steamed Cod Over Greens

4.0 4 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 40 min

4 portion

Składniki

cod fillet, skinless 115 - 140 g each
4
salt to taste
½ tsp
black pepper, ground to taste
¼ tsp
onion cut into pieces
115 g
extra virgin olive oil
15 g
garlic cloves
2
Brussels sprouts trimmed
225 g
cavolo nero center rib removed, thinly sliced
85 g
chicken stock low sodium
285 g
lemon zest only
1
toasted pine nut to garnish
4 tbsp
lemon wedges, to serve

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 541.8 mg

Białko 47.5 g

Kalorie 1497.9 kJ / 358 kcal

Tłuszcz 12.4 g

Błonnik 4.2 g

Tłuszcz nasycony 1.5 g

Węglowodany 15.2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Refresh & Revitalize 10 Przepisów
Kanada

Może spodoba Ci się również...

Maple Teriyaki Salmon with Rice and Broccoli

30 godz.

Maple Teriyaki Salmon with Rice and Broccoli

1 godz. 5 min

Beef, Ale and Dumpling Stew

1 godz. 55 min

Salmon and Basmati Rice with Dill Cream Sauce

40 min

Roasted Vegetables with Farro and Lemon Feta Dressing (Ben)

55 min

Spicy Shrimp Salad with Curly Sliced Carrot and Cucumber

20 min

Broccoli Stem Soup with Crispy Potato Skins

45 min

Pea Soup, Lemon Salmon, Broccoli and Potatoes

1 godz.

Beef Stroganoff

40 min

Cheese Omelet with Spinach

25 min

Chicken and Bulgur Soup

40 min

Asian Rice and Vegetable Sauté (TM7)

45 min