Steamed Cod Over Greens

Steamed Cod Over Greens

4.0 4 rating

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 40 min

4 portion

Składniki

cod fillet, skinless 115 - 140 g each
4
salt to taste
½ tsp
black pepper, ground to taste
¼ tsp
onion cut into pieces
115 g
extra virgin olive oil
15 g
garlic cloves
2
Brussels sprouts trimmed
225 g
cavolo nero center rib removed, thinly sliced
85 g
chicken stock low sodium
285 g
lemon zest only
1
toasted pine nut to garnish
4 tbsp
lemon wedges, to serve

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 541.8 mg

Białko 47.5 g

Kalorie 1497.9 kJ / 358 kcal

Tłuszcz 12.4 g

Błonnik 4.2 g

Tłuszcz nasycony 1.5 g

Węglowodany 15.2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Refresh & Revitalize 10 Przepisów
Kanada

Może spodoba Ci się również...

Folded Herb Bread

Folded Herb Bread

1h 10min

Chicken with Roasted Red Pepper and Squash (Diabetes)

Chicken with Roasted Red Pepper and Squash (Diabetes)

55min

Mustard and cheddar mash

Mustard and cheddar mash

30min

Cauliflower Mash

Cauliflower Mash

25min

White bean smash with kale, eggs and avocado (Diabetes)

White bean smash with kale, eggs and avocado (Diabetes)

25min

Fennel, Celery and Green Apple Salad

Fennel, Celery and Green Apple Salad

15min

Low Carb Cranberry Sauce

Low Carb Cranberry Sauce

20min

Smoked Salmon Lemon Pasta

Smoked Salmon Lemon Pasta

35min

Kale Chips

Kale Chips

40min

Oven Mushroom and Beef Burger

Oven Mushroom and Beef Burger

1h

Fish and Zucchini

Fish and Zucchini

35min

Tuscan White Bean Stew

Tuscan White Bean Stew

1h