![Zupa brokułowa z prażonymi migdałami Zupa brokułowa z prażonymi migdałami](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/c7423973fe861411a00b616b3179afaa/Derivates/a6c64668fd53d46162d697760b0a78b73cedb05f.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 40 g cebuli
- 1 ząbek czosnku
- 10 g oliwy z oliwek
- ¼ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej
- ¼ łyżeczki curry, mielonego
- 150 g różyczek brokułu
-
½
łyżeczki koncentratu bulionu mięsnego, wykonanego w TM
lub ½ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonej - 200 g wody
- ¼ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżka migdałów, w płatkach
- 55 g mleczka kokosowego
- 5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 szczypta imbiru, suszonego, mielonego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1336.4 kJ / 319.4 kcal
- Białko
- 8.7 g
- Węglowodany
- 18.5 g
- Tłuszcz
- 23 g
- Tłuszcz nasycony
- 9.9 g
- Błonnik
- 2.4 g
- Sód
- 880.6 mg