Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Cocción de arroz
- 1000 g de agua
- 1 cucharada de sal
- 20 g de aceite de oliva
- 300 g de arroz vaporizado
Ensalada
- 6 - 8 hojas de lechuga romana en 2-3 trozos
- 500 g de agua
- 150 g de zanahoria en trozos
- 1 - 2 tomate maduro pelados y cortados en dados
- 100 g de mayonesa
- 130 g de aceitunas sin carozo, cortadas a la mitad
- 2 latas de atún en aceite (aprox. 160 g) (opcjonalnie)
- 2 huevos duros cortados en cuartos o en rodajas
- Wartości odżywcze
- na 1 porción
- Kalorie
- 1905 kJ / 456 kcal
- Białko
- 14.23 g
- Węglowodany
- 41.58 g
- Tłuszcz
- 25.84 g
- Błonnik
- 3.04 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Rollo de café
2h 30 min
Mini hamburguesas de zanahoria y salsa de palta
50 min
Huevo revuelto
10min
Huevos en cocotte con espinacas
30 min
Huevos medios duros (4 piezas)
20min
Muffins con plátano y espinacas
30 min
Ensalada de arroz con huevos y atún
Brak ocen
Poke bowl alto en proteínas
1h
Ensalada de papa y espárragos con pesto de eneldo TM6 (Pelar)
40 min
Pesto para ensaladas
5min
Peceto al vapor con salsa de tomate
2h
Mantecas saborizadas
2 Std. 10 Min