蘆筍花椰菜蘑菇飯

Brak ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 30 min

4 人份

Składniki

蒜頭切薄片
1 粒
甜椒 (任一種類) 切塊，約 2-3 公分
150 - 180 克
新鮮蘑菇一切四
100 克
橄欖油
20 克
綠蘆筍切段，約2-3 公分
100 克
100 克冷凍四季豆
綠花椰菜，切小朵
150 克
番茄切丁
100 克
紅椒粉 (opcjonalnie)
1 茶匙
鹽
½ 茶匙
胡椒粉
¼ 茶匙
蔬菜高湯塊 (可用於0.5公升)
1
水
200 克
短梗米洗淨，瀝乾
200 克

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 人份

Sód 611.1 mg

Białko 10.4 g

Kalorie 1486.2 kJ / 356 kcal

Tłuszcz 7 g

Błonnik 11.6 g

Tłuszcz nasycony 1.5 g

Węglowodany 71.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

慶祝你的獨一無二 26 Przepisów
Tajwan

極智烹飪 TM7 200 Przepisów
Tajwan

Może spodoba Ci się również...

起司辣炒年糕

起司辣炒年糕

35 min

蝦仁咖哩炒飯

蝦仁咖哩炒飯

1 godz. 10 min

韓式皇家炒年糕

韓式皇家炒年糕

45 min

整顆蕃茄飯

整顆蕃茄飯

45 min

素高麗菜飯

素高麗菜飯

1 godz.

蕃茄蔬菜通心粉

蕃茄蔬菜通心粉

45 min

咖哩叻沙麵

咖哩叻沙麵

55 min

櫻花蝦炒飯

櫻花蝦炒飯

1 godz.

味噌菠菜義大利麵(TM6 & TM5)

味噌菠菜義大利麵(TM6 & TM5)

45 min

奶油鮭魚細扁麵

奶油鮭魚細扁麵

Brak ocen

番茄肉醬義大利麵

番茄肉醬義大利麵

Brak ocen

白酒蛤蜊義大利麵

白酒蛤蜊義大利麵

Brak ocen

Pokaż wszystkie

Pokaż wszystkie