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Poisson au four avec crevettes, légumes et riz basmati (Ben)
Przygotowanie 30 min
Czas całkowity 1 godz.
6 portion
Składniki
Poisson au four
-
de sel de mer selon le goût1 - 2 pincée
-
filet de poisson blanc Morue (1 pouce d'épaisseur, environ 35 oz au total)6 - 8
-
de poivre noir moulu selon le goût1 - 2 pincée
-
de bébés épinards frais100 g
-
de crevette crue, décortiquée395 g
-
de crème épaisse à 35% m.g.340 g
-
de sel de mer ou selon le goût1 c. à thé
-
de bouillon de légumes en pâte1 c. à soupe
-
poivrons assortis épépinées, coupées en julienne2
-
de fromage de chèvre en pièces200 g
-
de poivre noir moulu ou selon le goût1 c. à thé
-
de riz basmati blanc395 g
-
de sel de mer selon le goût1 c. à thé
-
d'huile d'olive vierge extra45 g
-
d'eau625 g
-
de fond de volaille1 c. à soupe
-
poivre noir frais moulu selon le goût1 c. à thé
Wartości odżywcze na 1 portion
Kalorie
889 kcal /
3720 kJ
Białko
53 g
Tłuszcz
48 g
Węglowodany
60 g
Błonnik
2 g
Tłuszcz nasycony
24 g
Sód
1105 mg
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Dîners à la casserole
9 Przepisów
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