Taboulé au couscous de petit épeautre

Taboulé au couscous de petit épeautre

4.6 10 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 3 godz. 10 min

4 portions

Składniki

2 bouquets de persil frais effeuillés
½ bouquet de menthe fraîche effeuillé
3 tomates épépinées et en quartiers
160 g de courgette en morceaux (3 cm)
100 g d'oignon blanc en morceaux
80 g d'huile d'olive
le jus d'un citron jaune
du sel
du poivre moulu
80 g de graines de couscous de petit épeautre complet
les graines d'une grenade

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 6 g

Kalorie 1258 kJ / 303 kcal

Tłuszcz 22 g

Węglowodany 17 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Larousse - Recettes orientales 100 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Soupe végétalienne aux pleurotes

40 min

Soupe Tom Yum aux spaghetti de courgette

45 min

Huile pimentée chinoise 🌶️🌶️🌶️

25 min

Potiron garni au millet et pesto noisette-brocoli

1 godz.

Ramen coréens au tofu et œuf Mayak

50 min

Crème de tige et fleurettes de chou-fleur

45 min

Cuisson de l'épeautre complet

35 min

Falafels sauce tomate et lait de coco

9 godz.

Curry vert thaï, riz à la citronnelle

1 godz. 50 min

Soupe végétalienne aux champignons, poireaux et riz sauvage avec pain grillé

45 min

Gin au basilic

10 min

Soupe de gyozas

1 godz.