Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 serrano chilli, or jalapeno, stem removed, seeds removed, if desired
- 115 g white onion, cut into pieces
- 1 garlic clove
- 1 tsp cumin, ground
- ¾ tsp salt, to taste
- ½ tsp chilli powder
- 15 g vegetable oil
- 2 can canned black beans, rinsed and drained (2 x 395 g cans)
- 140 g vegetable broth
- 1 tsp lime juice
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 689.3 kJ / 164.7 kcal
- Białko
- 9.2 g
- Węglowodany
- 26.7 g
- Tłuszcz
- 2.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.5 g
- Błonnik
- 10.6 g
- Sód
- 504.8 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Basic Quinoa
35 Min
Purple Power Smoothie
5 Min
Peruvian Ceviche with Leche de Tigre
1 Std. 50 Min
Salted chocolate and date caramels
2h 5 min
Maple-Dijon Vinaigrette
15 Min
Strawberry Shortcake Waffle
40 Min
Almond Mocha Coffee
5 Min
Lahmacun Pide (Turkish pizza)
1h 20 min
Warm bulgur salad with orange dressing (TM6)
40 Min
Spanish Tortilla
1h
Cashew and cacao smoothie (gut health)
5 Min
Tabbouleh
2h 15min