![Muffins con plátano y espinacas Muffins con plátano y espinacas](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/4dac0fdf-d468-4d6a-87aa-19b6b581683d/Derivates/7f1950b4-f060-491d-a598-698405d1991e.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 20 g de linaza
- 60 g de avena
- 100 g de leche de almendras
- 100 g de espinaca baby fresca, sólo hojas
- 65 g de aceite de coco
- 2 huevos
- 1 cdita de extracto de vainilla natural
- 2 plátano aprox. 250 g de carne
- 1 cdita de bicarbonato de sodio
- 1 cdita de canela en polvo
- 50 g de miel de maple
- ½ cdita de sal
- Wartości odżywcze
- na 1 porción
- Kalorie
- 610 kJ / 147 kcal
- Białko
- 3 g
- Węglowodany
- 13 g
- Tłuszcz
- 9 g
- Tłuszcz nasycony
- 7 g
- Błonnik
- 2 g
- Sód
- 155 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Chorizo de champiñones
20 Min
Carnitas de Marlin
40 min
Bowl arcoíris
1h 15 min
Papilla de papa y ejote
30 Min
Barritas 7 capas
1 Std.
Matcha caramel latte con leche de coco Helado
1h 45min
Sushi cakes
1 Std.
Nieve de frutos rojos
20 Min
Fusili integral
20 Min
Todo en uno: Arroz blanco y rollitos de pollo con verduras - Demo presentadores
40 min
Limonada - Demo - presentadores
10 min
Papitas negras
55 min