![Trends Trends](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/b6d02ffa6805ca58b6087edfa7f789a0/Derivates/5b27e96f17e0ffaf86aca004ed7d3342b696372b.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Mango-Kokos-Eis
- 50 g Zucker
- 300 g Mango, TK, in Stücken
- 100 g Kokosmilch (siehe Tipp)
Körner-Hörnchen
- 70 g Haferflocken, kernig
- 260 g Weizenmehl
- 1 ½ TL Salz
- 160 - 180 g Wasser
- 25 g Öl
- ½ Würfel Hefe (20 g)
- 20 g Sonnenblumenkerne
- Weizenmehl zum Bearbeiten
Möhren-Kichererbsen-Aufstrich
- 60 g Olivenöl
- 250 g Möhren, in Stücken (2 cm)
- 1 Zwiebel, geachtelt
-
20
g Agavendicksaft
lub 20 g Honig - 1 TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
- 1 TL Koriander, gemahlen
- 1 Dose Kichererbsen (Abtropfgew. 265 g), abgetropft
- 100 g Tahin (Sesampaste), siehe Tipp
- 1 TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- 20 g Zitronensaft
Zucchini-Minz-Salat
- 6 Stängel Minze, abgezupft
-
300
g Möhren, in Stücken
lub 300 g Kohlrabi, in Stücken - 400 g Zucchini, in Stücken
- 30 g Zitronensaft
-
10
g Agavendicksaft
lub 10 g Honig - 1 TL Salz
- 2 Prisen Cayenne-Pfeffer
- 10 g Senf, mittelscharf
- 20 g Öl
Gemüse-Saté-Bowl Reis und Gemüse
- 1200 g Wasser
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht, vegan
lub 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l), glutenfrei und vegan - 150 g Reis, parboiled
-
200
g Kartoffeln, längs halbiert, in Scheiben (1,5 cm)
lub 200 g Süßkartoffeln, längs halbiert, in Scheiben (1,5 cm) - 100 g Möhren, in schrägen Scheiben (ca. 1 cm)
-
200
g grüne Bohnen, TK
lub 200 g Brokkoliröschen -
1
rote Paprika, in Streifen (0,5 x 4 cm)
lub 1 gelbe Paprika, in Streifen (0,5 x 4 cm) - Salz zum Würzen
- 2 - 4 Eier, gewaschen, siehe Tipp (opcjonalnie)
-
125
g Erdnüsse, geröstet, gesalzen
lub 125 g Cashewkerne, geröstet, gesalzen - 20 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
- 1 Knoblauchzehe
Saté-Sauce
- 300 g Kokosmilch (siehe Tipp)
-
15
g gelbe Currypaste
lub 15 g rote Currypaste -
25
g Zitronensaft
lub 25 g Limettensaft -
15
g Zucker
lub 15 g Honig - ½ TL Salz
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 4581 kJ / 1095 kcal
- Białko
- 28 g
- Węglowodany
- 130 g
- Tłuszcz
- 51 g
- Tłuszcz nasycony
- 15 g
- Błonnik
- 20 g
- Sód
- 1921 mg
Alternatywne przepisy
Möhrensalat
10 分钟
Lieblinge
2h
Klassiker
1 Std. 45 Min
Erlebniskochen
2h
Naturjoghurt
12 godz. 10 min
Mediterraner Tomatenaufstrich
15 分钟
Gekochter Reis im Thermomix Friend
25 分钟
Schnelles Zwirbelbrot
40 Min
Spargeln mit Kartoffeln und Joghurthollandaise
45 Min
Rüeblisalat mit Joghurtsauce
10 分钟
Rüeblisalat mit Joghurtsauce (TM6)
10 分钟
Rüebli-Schokoladen-Kuchen
1 Std. 25 Min