
Urządzenia i Akcesoria
Linsen-Tomateneintopf
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 1 godz. 30 min
4 Portionen
Składniki
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Zwiebeln geviertelt80 g
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Karotten in Stücken (2-3 cm)80 g
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Ingwer, frisch geschält, in dünnen Scheiben10 g
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Salz und etwas mehr zum Abschmecken1 TL
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Gemüsebouillon Paste selbst gemacht1 TL
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braune Linsen (Kochzeit 25 Minuten, ohne Einweichen)280 g
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Wasser1000 g
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pflanzliches Öl60 g
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Cherry-Tomaten halbiert230 g
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Curry, gemahlen1 TL
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Pfeffer, gemahlen zum Abschmecken
Wartości odżywcze na 1 Portionen
Kalorie
369 kcal /
1544 kJ
Białko
17.2 g
Tłuszcz
16.2 g
Węglowodany
40.6 g
Błonnik
11.5 g