Sopa de lentejas y frijoles alta en proteínas

Sopa de lentejas y frijoles alta en proteínas

4.3 11 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 40 min

4 porciones

Składniki

3 ramitas de perejil
2 dientes de ajo
1 cebolla
30 g de aceite de oliva
200 g de zanahoria cortada en rodajas de 0,5 cm.
200 g de lentejas amarillas seca
900 g de agua
400 g de jitomate triturado, enlatado
400 g de frijoles negros enteros cocidos y enlatados escurrido
1 cdita de chile en polvo (opcjonalnie)
½ cdita pimentón dulce
½ cdita de comino en polvo
½ cdita de sal
½ cdita de pimienta negra molida
1 cda de caldo de verduras en pasta

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porción

Sód 667.8 mg

Białko 21.5 g

Kalorie 1757.8 kJ / 420.1 kcal

Tłuszcz 8.9 g

Błonnik 17.1 g

Tłuszcz nasycony 1.3 g

Węglowodany 68.2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Proteínas saludables 5 Przepisów
Meksyk

Może spodoba Ci się również...

Pescado en salsa criolla con leche de coco

35 Min

Bowl de pollo Shawarma

1 Std.

Ramen de curry rojo con pollo

35 Min

Pollo a la paprika en olla

45 Min

Arroz Sichuan con carne molida y aceite de chile TM6

1 Std. 5 Min

Curry tailandés

40 Min

Estofado de pollo con frijol y camote

45 Min

Salmón con risotto de hinojo

25 Min

Fajitas de camarones con guacamole de yogur y brotes

25 Min

Sopa de lentejas naranjas

40 Min

Sopa de frijoles Toscana

50 Min

Chía pudding de matcha

30 Min