![Sopa de lentejas y frijoles alta en proteínas Sopa de lentejas y frijoles alta en proteínas](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/5744fc5bf4333b915e54dce569a1f7ff/Derivates/4a7f1567b7631d365f90fd62c5a1db1b25bf517b.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 3 ramitas de perejil fresco
- 2 dientes de ajo
- 1 cebolla
- 30 g de aceite de oliva
- 200 g de zanahoria, cortada en rodajas de 0,5 cm.
- 200 g de lentejas amarillas, seca
- 900 g de agua
- 400 g de jitomate triturado, enlatado
- 400 g de frijoles negros enteros cocidos y enlatados, escurrido
- 1 cdita de chile en polvo (opcjonalnie)
- ½ cdita de pimentón dulce
- ½ cdita de comino en polvo
- ½ cdita de sal
- ½ cdita de pimienta negra molida
- 1 cda de caldo de verduras en pasta
- Wartości odżywcze
- na 1 porción
- Kalorie
- 1757.8 kJ / 420.1 kcal
- Białko
- 21.5 g
- Węglowodany
- 68.2 g
- Tłuszcz
- 8.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.3 g
- Błonnik
- 17.1 g
- Sód
- 667.8 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Buddha bowl con pollo
1h
Espagueti rojo
20p
Chow Mein
55 min
Arroz huérfano (Nuevo León)
1h
Salmón con ajonjolí y sopa de chícharos.
1h
Spaguetti con calabaza y chile poblano
50 Min
Ensalada de coliflor y papa
30min
Calabazas rellenas en salsa de chabacano
1h 30min
Tagliatelle con pesto de chícharo y huevos poché
30min
Ensalada de betabel con vinagreta de perejil
30min
Pastel de camote al pastor
35 Min
Bowl de carne coreano TM6
1h