![Salade tex-mex au quinoa et au poulet Salade tex-mex au quinoa et au poulet](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/e0b1a9f7d7649ad7dd364f1bfaa6f538/Derivates/ccf3e1e97471db8bedc6fd8161caf8b2e150b564.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 30 g d'oignons verts, coupés en quatre
- 200 g de quinoa
- 315 g de poulet cuit, en tranches
- 100 g de haricots noirs en conserve rincés et égouttés
- 100 g de maïs à grains entiers en conserve rincés et égouttés
- 100 g de tomates cerises, coupées en deux
- 140 g d'avocat en cubes
- 60 g de pousses d'épinards frais
- 450 g d'eau
- 1 c. à soupe de sel
- 140 g de yogourt nature
-
30
g d'huile d'olive vierge extra
lub 30 g d'huile d'avocat - 30 g de jus de citron fraîchement pressé
- ¼ c. à thé de piment chipotle en poudre
- ½ c. à thé de sel
- ½ c. à thé poivre noir moulu
- ½ c. à thé de paprika fumé moulu
- 2 c. à thé de piments de type Fresno frais, en fines tranches, selon le goût
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1563.6 kJ / 373.7 kcal
- Białko
- 17.7 g
- Węglowodany
- 32.5 g
- Tłuszcz
- 19.4 g
- Tłuszcz nasycony
- 4.1 g
- Błonnik
- 6 g
- Sód
- 1444.1 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Mini pains aux courgettes et au chocolat
1h 40min
Mélange d'épices à steak de Montréal
5 min
Bouillon de pelures d'oignon
1 godz. 5 min
Tire d'érable sur glace pilée (Tire d'érable sur "neige")
30min
Lait de cajou et coco
10 min
Riz aux herbes
35min
Côtes levées barbecue à la bière stout
3h 15min
Barres Nanaimo
3 Std. 5 Min
Gruau à l'érable avec pommes et bleuets
20min
Muffins aux dattes et à la cassonade
1h 15min
Trempette chaude aux épinards et artichauts
20min
Pâté chinois
1ч. 30 мин.