Przejdź do głównej treści Szukaj
Shrimp and Parmesan Polenta Cups

Shrimp and Parmesan Polenta Cups
4.8 4 oceny
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 45 min
9 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • Parmesan cheese
    1 oz
  • Gruyère cheese
    2 oz
  • Italian seasoning
    ½ tsp
  • large shrimp, raw, peeled, deveined
    9
  • paprika to season, to taste
  • salt to season, to taste
  • ground black pepper to season, to taste
Sauce
  • yellow onions cut into pieces
    6 oz
  • Roma tomatoes cut into wedges
    6 oz
  • red bell peppers cut into pieces
    4 oz
  • garlic cloves
    2
  • extra virgin olive oil
    ½ oz
  • salt
    ½ tsp
  • paprika
    ½ tsp
Polenta
  • water divided
    29 oz
  • whole milk divided
    9 oz
  • polenta cornmeal
    3 ½ oz
  • salt
    ½ tsp
  • non-stick cooking spray
  • unsalted butter cut into pieces
    2 oz
  • arugula to serve
    9 oz

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 430.2 mg
Białko 6.5 g
Kalorie 649.4 kJ / 155.2 kcal
Tłuszcz 11.4 g
Błonnik 1.4 g
Tłuszcz nasycony 5.8 g
Węglowodany 7.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Steam it Up in a Cup 8 Przepisów
Stany Zjednoczone

Może spodoba Ci się również...

Arroz con Pollo a la Chorrea (Chicken and Rice)

4.3(64)

45 min

Spiralized Candied Yams

3.0(2)

1 godz.

Brown Sugar Baked Beans

5.0(3)

45 min

Steamed Frittata Egg Cups

4.7(32)

45 min

Ratatouille Galette (TM6)

5.0(3)

1 godz. 30 min

Steamed Crème Brûlée

4.6(10)

4 godz. 45 min

Southern Black-Eyed Peas

4.2(6)

1 godz. 35 min

White Bean and Pumpkin Soup

3.7(12)

35 min

Fricase de Pollo (Chicken Fricassee)

4.3(33)

5 godz. 5 min

Peeler Warm Potato Salad

4.0(4)

45 min

Keto Mushroom Gravy

4.6(16)

45 min

Sopa de Pollo (Chicken Soup)

4.1(51)

45 min