Shrimp and Parmesan Polenta Cups

Shrimp and Parmesan Polenta Cups

4.8 4 rating

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 45 min

9 portions

Składniki

Parmesan cheese
1 oz
Gruyère cheese
2 oz
Italian seasoning
½ tsp
large shrimp, raw, peeled, deveined
9
paprika to season, to taste
salt to season, to taste
ground black pepper to season, to taste

Sauce

yellow onions cut into pieces
6 oz
Roma tomatoes cut into wedges
6 oz
red bell peppers cut into pieces
4 oz
garlic cloves
2
extra virgin olive oil
½ oz
salt
½ tsp
paprika
½ tsp

Polenta

water divided
29 oz
whole milk divided
9 oz
polenta cornmeal
3 ½ oz
salt
½ tsp
non-stick cooking spray
unsalted butter cut into pieces
2 oz
arugula to serve
9 oz

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 430.2 mg

Białko 6.5 g

Kalorie 649.4 kJ / 155.2 kcal

Tłuszcz 11.4 g

Błonnik 1.4 g

Tłuszcz nasycony 5.8 g

Węglowodany 7.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Steam it Up in a Cup 8 Przepisów
Stany Zjednoczone

Może spodoba Ci się również...

Keto Roast Turkey with Pancetta, Lemon and Herb Cream

Brak ocen

Vanilla Mille-feuille with Caramel and Pecan Nuts

Brak ocen

Cajun Shrimp and Polenta Waffles

1 godz. 10 min

Couscous Risotto with Fennel and Salmon

35 min

Apple, Banana, and Acai Purée (6 months)

5 min

Chicken Couscous and Vegetables (12-18 months)

30 min

Sangria

10 min

Apple, Date and Banana Oatmeal

10 min

Sweet Potato and Lentils

40 min

Veal and Mixed Vegetable Purée

50 min

Lemon Garlic Broccoli

20 min

Dill Cheese Dip

5 min