Shrimp and Parmesan Polenta Cups

Shrimp and Parmesan Polenta Cups

4.8 4 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 45 min

9 portions

Składniki

Parmesan cheese
1 oz
Gruyère cheese
2 oz
Italian seasoning
½ tsp
large shrimp, raw, peeled, deveined
9
paprika to season, to taste
salt to season, to taste
ground black pepper to season, to taste

Sauce

yellow onions cut into pieces
6 oz
Roma tomatoes cut into wedges
6 oz
red bell peppers cut into pieces
4 oz
garlic cloves
2
extra virgin olive oil
½ oz
salt
½ tsp
paprika
½ tsp

Polenta

water divided
29 oz
whole milk divided
9 oz
polenta cornmeal
3 ½ oz
salt
½ tsp
non-stick cooking spray
unsalted butter cut into pieces
2 oz
arugula to serve
9 oz

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 430.2 mg

Białko 6.5 g

Kalorie 649.4 kJ / 155.2 kcal

Tłuszcz 11.4 g

Błonnik 1.4 g

Tłuszcz nasycony 5.8 g

Węglowodany 7.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Steam it Up in a Cup 8 Przepisów
Stany Zjednoczone

Może spodoba Ci się również...

Zucchini Soup

25 min

Rosemary Polenta with Mushrooms

1 godz. 40 min

Smoked Salmon and Watercress Pesto Crostini

15 min

Ham and Béchamel Croquettes

9 godz. 50 min

Blinis - Buckwheat Pancakes

1 godz. 30 min

Browned Pork Rice

1 godz.

Gazpacho

1 godz. 15 min

Boniatillo Cubano (Mashed Sweet Potatoes)

55 min

Crema de Malanga (Creamy Malanga Soup)

35 min

Sopa de Crema de Queso (Cheese Soup)

25 min

Quick Refried Beans

20 min

Baba Ghanoush

1 godz. 30 min