![Truskawkowe lassi Truskawkowe lassi](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/574719BD-9B58-4E49-8BA5-AD2AD32208EF/Derivates/B9E52104-ED0F-446C-80E2-ECE4D7C00B22.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
-
500
g truskawek, świeżych, przekrojonych na pół
lub 500 g truskawek, mrożonych, uprzednio rozmrożonych - 30 - 50 g cukru (patrz wskazówka)
- ½ łyżeczki kardamonu, mielonego (patrz wariant)
- 250 g jogurtu naturalnego
- 100 g kostek lodu (patrz wskazówka)
- Wartości odżywcze
- na 1 szklankę
- Kalorie
- 492.5 kJ / 117.7 kcal
- Białko
- 3.1 g
- Węglowodany
- 22.7 g
- Tłuszcz
- 2.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.3 g
- Błonnik
- 2.5 g
- Sód
- 31.2 mg
Alternatywne przepisy
Smoothie z kiwi
10min
Deser z truskawkami (TM6)
20min
Koktajl gruszkowo-cynamonowy
10min
Smoothie z gruszką i sałatą
10min
Koktajl czekoladowy
10min
Koktajl ananasowo-kokosowy z imbirem
10min
Smoothie z mango, pomarańczą i marchewką
10min
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8 godz. 10 min
Koktajl truskawkowo-bananowy z miętą
5 Min
Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą
30min
Proteinowy koktajl z owocami jagodowymi
10min
Poranny koktajl z borówkami
10min