Urządzenia i Akcesoria
Mediterran gebackener Fisch
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 45 min
4 Portionen
Składniki
-
Zwiebeln halbiert200 g
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rote Paprika in Spalten550 g
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weißes Fischfilet, ohne Haut (2-3 cm dick)600 g
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Knoblauchzehen2
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Petersilie abgezupft5 g
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Koriander abgezupft5 g
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Zitronenschale, unbehandelt (1 x 4 cm), dünn abgeschält 20 g Saft ausgepresst4 Streifen
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Thymian abgezupft1 Zweig
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Olivenöl60 g
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Salz1 TL
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Pfeffer½ TL
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 Portion
Sód
669 mg
Białko
33 g
Kalorie
1475 kJ /
352 kcal
Tłuszcz
18 g
Błonnik
4.9 g
Tłuszcz nasycony
3 g
Węglowodany
16 g
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