Gerookte Mexicaanse bonensoep
TM6 TM5 TM31

Gerookte Mexicaanse bonensoep

(Brak ocen)

Składniki

Zure amandelroom

  • 60 g gepelde amandelen
  • 60 g rauwe cashewnoten
  • 200 g water
  • 60 g gele ui
  • 1 el citroensap
  • 1 el ciderazijn
  • 1 - 2 snuifjes zout

Mexicaanse bonensoep

  • 180 g gele ui, in stukken gesneden
  • 2 knoflookteentjes
  • 1 tl olijfolie
  • 1 tl gemalen komijn
  • ½ tl gemalen koriander
  • 20 - 30 g chipotle chili, uit het blikje, (ongeveer 2 pepers - zie tips)
  • 400 g gehakte tomaten, uit blik
  • 70 g tomatenpuree
  • 1 tl groentebouillonpasta, (zie tips)
  • 250 g water
  • 400 g kidneybonen, uit blik, gespoeld en uitgelekt (ongeveer 250 g na het uitlekken)
  • 400 g bonen, gemengd, in blik, gespoeld en uitgelekt (ongeveer 250 g na het uitlekken)
  • 120 g maïskorrels, bevroren
  • ½ el gedroogde oregano
  • ½ tl zout
  • ½ tl gemalen zwarte peper
  • vers korianderblad, voor de garnering

Wartości odżywcze
na 1 portie
Kalorie
1157.8 kJ / 275.5 kcal
Białko
13.4 g
Węglowodany
32.4 g
Tłuszcz
7.2 g
Tłuszcz nasycony
1 g
Błonnik
14.2 g
Sód
1123.5 mg

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy