Smoothie μπολ με μούρα, μήλο και νιφάδες καρύδας

Smoothie μπολ με μούρα, μήλο και νιφάδες καρύδας

5.0 1 ocena

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 10 min

2 μερίδες

Składniki

φιστίκι Αιγίνης, χωρίς κέλυφος, ανάλατο
25 γρ.
φράουλες, κατεψυγμένες
100 γρ.
μύρτιλα, κατεψυγμένα
60 γρ.
μπανάνα σε κομμάτια
1
μήλο (το μισό σε κομμάτια και το άλλο μισό σε κύβους (2 εκ.))
1
χυμό φρούτων
100 γρ.
σπόρους κάνναβης
3 κ.σ.
σιρόπι αγαύης
15 γρ.
μύρτιλα, αποξηραμένα
2 κ.σ.
μύρτιλα, φρέσκα (opcjonalnie) για το γαρνίρισμα
50 γρ.
αποξηραμένη καρύδα, σε νιφάδες, άγλυκη
2 κ.σ.

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 μερίδα

Białko 10 g

Kalorie 1709 kJ / 408 kcal

Tłuszcz 21 g

Błonnik 9.8 g

Węglowodany 39 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Θρεπτικά μπολ 9 Przepisów
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Κοκκινιστό κοτόπουλο

1 Std.

Ζυμαρικά με ραγού λαχανικών

45 Min

Χειμωνιάτικη σούπα με κοτόπουλο

1 Std.

Πατάτες ογκρατέν

1 Std. 10 Min

Τσιγαρισμένη γαλοπούλα σε λωρίδες

15 Min

Πιλάφι με ανάμεικτα σιτηρά και παντζάρι

30 Min

Φρουτοσαλάτα με σάλτσα μάνγκο

1 Std. 10 Min

Γρήγορο πόριτζ

10 Min

Γαρίδες σκορδάτες (ορεκτικό)

25 Min

Γαρίδες με κόκκινη σάλτσα

40 Min

Κρεμώδη μανιτάρια

35 Min

Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia

20 Min