Wersje kompatybilne
Meal Prep - Wortelen | Hartig wortelbrood, pindakaas smoothie, rauwe notentruffels
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Hartig wortelbrood
- 220 g wortelen, in stukken
- 220 g water
- 20 g verse gist, verkruimeld
- ½ tl suiker
- 500 g bloem
- 55 g pompoenpitten
- 40 g olijfolie
- 1 ½ tl zout
Rauwe truffels
- 100 g wortelen, in stukken
- 60 g gepelde walnoten
- 60 g ontpitte dadels
-
1
el maanzaad
lub 1 el chiazaad - 60 g pindakaas
- 1 tl vanillearoma
Pindakaas smoothie
- 2 bananen, in stukken
- 30 g pindakaas
- 50 g Griekse yoghurt
-
500
g melk
lub 500 g amandelmelk, ongezoet - 20 g havervlokken
- 1 tl vanillearoma
- olijfolie, om in te vetten
- gekookte ham, in plakjes, om op te dienen
- tomaten, in plakjes, om op te dienen
- groene slabladeren, om op te dienen
- boter, om op te dienen (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 portie
- Kalorie
- 4687.5 kJ / 1120.3 kcal
- Białko
- 34.3 g
- Węglowodany
- 150.2 g
- Tłuszcz
- 45.4 g
- Tłuszcz nasycony
- 8.7 g
- Błonnik
- 13.4 g
- Sód
- 1000.1 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Broccolisoep met volkoren croutons
40 Min
Broccolisoep
15min
Haver horchata
Brak ocen
Batbout met kaas
30 Min
Italiaanse brunch
1 Std. 30 Min
Batch Cooking | Oosterse rijstsalade met gestoomde groenten, dip & koekjes
Brak ocen
Rauwe chocolade bietencake
Brak ocen
Roerbak met aubergines en kofu
Brak ocen
Zoetzure dhal
Brak ocen
Zwarte spaghetti met garnalen
45 Min
Romige snijbietsoep
35 Min
Bananen powerballs
15min