Meal Prep - Wortelen | Hartig wortelbrood, pindakaas smoothie, rauwe notentruffels

Meal Prep - Wortelen | Hartig wortelbrood, pindakaas smoothie, rauwe notentruffels

5.0 1 ocena

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 2 godz.

4 porties

Składniki

Hartig wortelbrood

wortelen in stukken
220 g
water
220 g
verse gist verkruimeld
20 g
suiker
½ tl
bloem
500 g
pompoenpitten
55 g
olijfolie
40 g
zout
1 ½ tl

Rauwe truffels

wortelen in stukken
100 g
gepelde walnoten
60 g
ontpitte dadels
60 g
maanzaad
1 el
1 el chiazaad
pindakaas
60 g
vanillearoma
1 tl

Pindakaas smoothie

bananen in stukken
2
pindakaas
30 g
Griekse yoghurt
50 g
melk
500 g
500 g amandelmelk, ongezoet
havervlokken
20 g
vanillearoma
1 tl
olijfolie om in te vetten
gekookte ham in plakjes, om op te dienen
tomaten in plakjes, om op te dienen
groene slabladeren om op te dienen
boter (opcjonalnie) om op te dienen

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 portie

Sód 1000.1 mg

Białko 34.3 g

Kalorie 4687.5 kJ / 1120.3 kcal

Tłuszcz 45.4 g

Błonnik 13.4 g

Tłuszcz nasycony 8.7 g

Węglowodany 150.2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Lunch box 12 Przepisów
Beneluks

Może spodoba Ci się również...

Pastilla van Eend, Abrikoos en Pijnboompitten

50min

Pindakaas Kikkererwten Koekjes

35min

Pindakaas Bosbessen Rolls

1h 50min

Oost-Europese brunch

Pas d’évaluation

Ontbijt gebak

40min

Bananen powerballs

15min

Winterontbijt: wortel en kokoshavermoutpap, hartige volkoren pannenkoeken

Pas d’évaluation

Kurkumapizza met ansjovis, courgettebloemen en uien

2h 15min

Thaise groene curry en citroengras met rijst

1h 50min

Gnocchi Tricolore

35min

Dadel- en Haverdrank

20min

Wortel-amandelcake zonder toegevoegde suikers en zijn glazuur

1h