Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 2 oz whole raw almonds
- 10 ½ oz red apple, e.g. Pink Lady, Jonagold, Fuji or Honeycrisp, cored and quartered, plus extra, sliced, to serve
- 5 ½ oz old fashioned rolled oats
- 21 oz whole milk, (see Variation)
- 1 ½ - 3 oz pure maple syrup, to taste, plus extra to serve
- 1 pinch ground cinnamon
- 1 pinch salt
- fresh blueberries, to garnish
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1693.5 kJ / 404.8 kcal
- Białko
- 14.6 g
- Węglowodany
- 57 g
- Tłuszcz
- 14.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.8 g
- Błonnik
- 7.7 g
- Sód
- 104.4 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Avocado Tuna Salad
5min
Oat Cashew Bars
1h
Spanish Rice
35 min
Rainbow Salad
30 min
Steamed Applesauce Cake
1h
Maple Oatmeal with Apples and Blueberries
20 min
Nut Boosted Powder
30 min
Veggie Loaded Pasta Sauce
30 min
Protein Boosted Pancakes
40min
Protein Boosted Oatmeal
15min
Basic Quinoa
35 min
Maple Teriyaki Salmon with Rice and Broccoli
1h 5min