Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 3 ½ oz old fashioned rolled oats
- 1 oz protein powder, or 1 oz Nut Boosted Powder (see Tip)
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 pinch salt
- 10 oz oat milk
- 10 oz water
- 1 tsp vanilla extract
- 4 oz cottage cheese
- 1 - 2 oz maple syrup (opcjonalnie)
- 4 tbsp nut butter, to serve
- mixed seeds, e.g. chia seeds, hemp seeds, sunflower seeds, to serve
- nuts, e.g. almonds, pistachios, walnuts, to serve
- 1 banana, sliced, to garnish
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1416.3 kJ / 338.5 kcal
- Białko
- 16.4 g
- Węglowodany
- 37.4 g
- Tłuszcz
- 14.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.8 g
- Błonnik
- 6.4 g
- Sód
- 202.3 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Boosted Super Green Juice
10 min
Matcha Blueberry Morning Smoothie
5 Min
Boosted Iced Matcha Latte
5 Min
Homemade Green Superfood Powder
14h 15min
Cinnamon Dolce Coffee
15min
Cashew Vanilla Coffee
10 min
Toasted Coconut Coffee
10 min
Maple Oatmeal with Apples and Blueberries
20 min
Nut Boosted Powder
30 min
Protein Powered Oatmeal Smoothie
5 Min
Protein Boosted Pancakes
40 Min
Boosted Breakfast Muffins
1h