Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 3 ½ oz old fashioned rolled oats
- 1 oz protein powder, or 1 oz Nut Boosted Powder (see Tip)
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 pinch salt
- 10 oz oat milk
- 10 oz water
- 1 tsp vanilla extract
- 4 oz cottage cheese
- 1 - 2 oz maple syrup (opcjonalnie)
- 4 tbsp nut butter, to serve
- mixed seeds, e.g. chia seeds, hemp seeds, sunflower seeds, to serve
- nuts, e.g. almonds, pistachios, walnuts, to serve
- 1 banana, sliced, to garnish
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1416.3 kJ / 338.5 kcal
- Białko
- 16.4 g
- Węglowodany
- 37.4 g
- Tłuszcz
- 14.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.8 g
- Błonnik
- 6.4 g
- Sód
- 202.3 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Protein Powered Oatmeal Smoothie
5 min
Pour Over Coffee
5 min
Boosted Matcha Smoothie
5 min
Maple Oatmeal with Apples and Blueberries
20 min
Fueled Up Protein Shake
5 min
Golden Lassi Smoothie (Matthew Kenney)
10min
Vanilla Oat Coffee
5 min
Keto Pumpkin Pie
4h 10 min
Kale (Stem) Juice
5 min
Toasted Coconut Coffee
10min
Nut Boosted Powder
30 Min
Basic Quinoa
35min