Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 3 - 4 lămâi
Sosul de mărar
- 170 g smântână fermentată, de orice tip
- 1 lingură mărar proaspăt, doar frunzele
- 1 linguriță capere în oțet
- ¼ linguriță sare
Somon și orez
- 2 căței de usturoi
- 1 ½ linguriță sare, împărțită
- 1 linguriță boabe de piper negru
- 55 g ceapă verde, curățată și tăiată bucăți (5 cm)
- 30 g pătrunjel proaspăt, frunzele și tulpina fragedă
- ½ linguriță turmeric uscat, măcinat
- 255 g orez alb cu bobul lung
- 1190 g apă
- 255 g sparanghel, tăiat bucăți (2½ cm)
- 1 lămâie, feliată (½ cm)
- 680 g file de somon proaspăt, fără piele
- 1 lingură mărar proaspăt, doar frunzele
- Wartości odżywcze
- na 1 porție
- Kalorie
- 1988.9 kJ / 475.4 kcal
- Białko
- 28.6 g
- Węglowodany
- 42.4 g
- Tłuszcz
- 21.4 g
- Tłuszcz nasycony
- 6.9 g
- Błonnik
- 3.3 g
- Sód
- 790.2 mg
Alternatywne przepisy
Saganaki de creveți cu feta
35 min
Paste cu somon și spanac
40 dk
Bulgogi (Vită marinată prăjită în tigaie)
1 Std. 20 Min
Salată cu quinoa, brânză și struguri
45 Min
Ton cu sos de roșii, capere și măsline
25 dk
Salată de orez negru cu căpșune și brânză feta
40 dk
Pui teriyaki cu orez
40 dk
Cotlet de porc în saramură de cidru cu dressing de mere
2 Std. 20 Min
Salată cu brânză de capră și dressing de caju prăjit
25 dk
Frigărui de pui cu garnitură de orez cu chimion și salată caldă de legume
2sa
Pui cu curry, rucola și ananas
35 min
Salată cu pui și morcovi glazurați
45 Min