
Urządzenia i Akcesoria
Babyfreundliches Kokos Dhal
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 30 min
400 g
Składniki
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Knoblauchzehe1
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Zwiebeln geviertelt50 g
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Tomaten gewaschen, geviertelt40 g
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rote Linsen, gespalten gründlich gespült, abgetropft75 g
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Kokosmilch100 g
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Kurkuma, gemahlen¼ TL
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Kreuzkümmel, gemahlen¼ TL
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Ingwer, getrocknet, gemahlen¼ TL
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Chiliflocken, getrocknet optional (siehe Tipp)¼ TL
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe (siehe Tipp)1 TL
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Wasser75 g
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Zitronensaft1 TL
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Babyspinat, frisch gewaschen, in kleinere Stücke geschnitten35 g
Wartości odżywcze na 140 Gramm
Kalorie
170 kcal /
713 kJ
Białko
8 g
Tłuszcz
7 g
Węglowodany
18 g
Błonnik
3 g
Tłuszcz nasycony
6 g
Sód
0 mg