Babyfreundliches Kokos Dhal

Babyfreundliches Kokos Dhal

4.8 129 ocen
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 30 min
400 g

Składniki

  • Knoblauchzehe
    1
  • Zwiebeln geviertelt
    50 g
  • Tomaten gewaschen, geviertelt
    40 g
  • rote Linsen, gespalten gründlich gespült, abgetropft
    75 g
  • Kokosmilch
    100 g
  • Kurkuma, gemahlen
    ¼ TL
  • Kreuzkümmel, gemahlen
    ¼ TL
  • Ingwer, getrocknet, gemahlen
    ¼ TL
  • Chiliflocken, getrocknet optional (siehe Tipp)
    ¼ TL
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe (siehe Tipp)
    1 TL
    1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l), zerbröselt (siehe Tipp)
  • Wasser
    75 g
  • Zitronensaft
    1 TL
  • Babyspinat, frisch gewaschen, in kleinere Stücke geschnitten
    35 g

Wartości odżywcze na 140 Gramm

Kalorie 170 kcal / 713 kJ
Białko 8 g
Tłuszcz 7 g
Węglowodany 18 g
Błonnik 3 g
Tłuszcz nasycony 6 g
Sód 0 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...