Urządzenia i Akcesoria
Babyfreundliches Kokos Dhal
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 30 min
400 g
Składniki
-
Knoblauchzehe1
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Zwiebeln geviertelt50 g
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Tomaten gewaschen, geviertelt40 g
-
rote Linsen, gespalten gründlich gespült, abgetropft75 g
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Kokosmilch100 g
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Kurkuma, gemahlen¼ TL
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Kreuzkümmel, gemahlen¼ TL
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Ingwer, getrocknet, gemahlen¼ TL
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Chiliflocken, getrocknet optional (siehe Tipp)¼ TL
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1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l), zerbröselt (siehe Tipp)Gewürzpaste für Gemüsebrühe (siehe Tipp)1 TL
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Wasser75 g
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Zitronensaft1 TL
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Babyspinat, frisch gewaschen, in kleinere Stücke geschnitten35 g
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 140 Gramm
Sód
0 mg
Białko
8 g
Kalorie
713 kJ /
170 kcal
Tłuszcz
7 g
Błonnik
3 g
Tłuszcz nasycony
6 g
Węglowodany
18 g
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