![Müesli croustillant Müesli croustillant](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/3F1880A7-86C2-4B5E-8E53-315EA37A0525/Derivates/3A6D7572-3ED2-489F-ADC6-89BA2FECF9C1.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 600 g de flocons d'avoine
- 60 g de noix de coco râpée
- 100 g de germes de blé
- 60 g de graines de tournesol, décortiquées
- 70 g de graines de sésame
- 30 g de graines de courge, décortiquées
- 200 g de noix, entières, mélangées (p. ex. noisettes, noix de pécan, noix, noix de cajou, pistaches, amandes, cacahuètes) (voir conseils)
- 70 g de graines de lin
- 250 g de raisins secs
- 180 g de flocons d'épeautre
- 200 g d'abricots secs, dénoyautés
- 100 g de miel
-
210
g d'huile de noix de coco
lub 210 g d'huile de tournesol - 60 g de lait entier
- 100 g sirop de malt d'orge (voir conseils)
- 1 c. à café de sel fin
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 697 kJ / 167 kcal
- Białko
- 4.1 g
- Węglowodany
- 16 g
- Tłuszcz
- 9.5 g
Alternatywne przepisy
Strudel de légumes et couscous avec sauce au jogourt
Brak ocen
Riz à la tomate, légumes et haricots
35min
Salade de chou blanc
Brak ocen
Sirop chai
35min
Pain de mie
3 godz.
Biscuits au fromage avec du vin
30min
Confiserie aux amandes
20min
Barres aux baies
1h
Tarte flambée aux poireaux
40min
Sirop de thé glacé
30min
Pères Noël en pâte
2h 10min
Grittibenz sucré
2h 15min