Ταρτάρ λαχανικών με φύκια

Ταρτάρ λαχανικών με φύκια

Brak ocen

Przygotowanie 25 min

Czas całkowity 45 min

6 μερίδες

Składniki

νερό
300 γρ.
φασολάκια, φρέσκα σε μικρά κυβάκια (περίπου 3-5 χλστ.)
250 γρ.
κόκκινες πιπεριές σε μικρά κυβάκια (περίπου 3-5 χλστ.)
130 γρ.
μελιτζάνα σε μικρά κυβάκια (περίπου 3-5 χλστ.)
130 γρ.
κολοκυθάκια σε μικρά κυβάκια (περίπου 3-5 χλστ.)
100 γρ.
μείγμα με αποξηραμένα φύκια, για σαλάτες (βλ. συμβουλή)
4 - 5 κ.σ.
σκελίδα σκόρδο
½
κόκκινο κρεμμύδι κομμένο στη μέση
40 γρ.
κρεμμυδάκια εσαλότ κομμένα στη μέση
40 γρ.
κάππαρη, τουρσί
10 γρ.
αγγουράκι τουρσί σε κομμάτια
50 γρ.
ελαιόλαδο
30 γρ.
καβουρδισμένο σησαμέλαιο
10 γρ.
αλάτι
1 - 2 κ.γλ.
μαϊντανό, φρέσκο ψιλοκομμένο, για το σερβίρισμα
σουσάμι για το σερβίρισμα

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 μερίδα

Sód 438 mg

Białko 2 g

Kalorie 409.3 kJ / 97.8 kcal

Tłuszcz 7 g

Błonnik 3 g

Tłuszcz nasycony 1 g

Węglowodany 8.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Από τη φύση στο πιάτο 10 Przepisów
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Δίχρωμο smoothie

Brak ocen

Τσάι λάτε με μπαχαρικά και κολοκύθα (Pumpkin Chai Latte)

20 min

Hugo

5 min

Μπολ με σολομό και μάνγκο

Brak ocen

Μπάλες ενέργειας με κεχρί

Brak ocen

Σούπα από κοτσάνια σπαραγγιών

55 min

Σαλάτα Σικελίας με γαρίδες

40 min

Πάβλοβα (βέγκαν)

Brak ocen

Κουσκούς με κοτόπουλο, αρνί και πικάντικα λουκάνικα

1 godz. 10 min

Κορεάτικο κοτόπουλο μπάρμπεκιου με ρύζι

1 godz.

Σαλάτα με λαχανικά (βέγκαν)

Brak ocen

Σαλάτα με φαγόπυρο και βαλσαμικό

20 min