![Omlet z brokułami i szynką Omlet z brokułami i szynką](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/C9C0A3AE-02E8-4E9B-A69E-598267663468/Derivates/B3A30BAD-20FE-4B57-8709-3C6BFB158730.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 100 g różyczek brokułu, małych
- 100 g szynki gotowanej, pokrojonej w paski
- 50 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek
-
100
g sera żółtego, pokrojonego na kawałki
lub 100 g sera gruyère, pokrojonego na kawałki - 1 ząbek czosnku
- 5 jajek
- 30 g mleka
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej (opcjonalnie)
- 500 g wody
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1270.9 kJ / 303.8 kcal
- Białko
- 20.2 g
- Węglowodany
- 6.3 g
- Tłuszcz
- 22.7 g
- Tłuszcz nasycony
- 7.7 g
- Błonnik
- 0.9 g
- Sód
- 768.4 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Omlet z cukinią, łososiem i pomidorkami; Ziołowy sos z sera pleśniowego
45 Min
Zielony omlet na białkach
35 min
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
45 Min
Pełnoziarniste placki bananowe z migdałami
30 Min
Omlet grecki
35 min
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
40 Min
Pełnoziarniste naleśniki z serkiem kremowym i łososiem
55 min
Omlet z patelni z karmelizowaną cebulą
30 Min
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20min
Owsiane placki bananowe
15min
Pasta jajeczna z awokado
35 min
Jajecznica z kiełbasą na parze
30 Min