
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 100 g różyczek brokułu, małych
- 100 g szynki gotowanej, pokrojonej w paski
- 50 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek
-
100
g sera żółtego, pokrojonego na kawałki
lub 100 g sera gruyère, pokrojonego na kawałki - 1 ząbek czosnku
- 5 jajek
- 30 g mleka
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej (opcjonalnie)
- 500 g wody
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1270.9 kJ / 303.8 kcal
- Białko
- 20.2 g
- Węglowodany
- 6.3 g
- Tłuszcz
- 22.7 g
- Tłuszcz nasycony
- 7.7 g
- Błonnik
- 0.9 g
- Sód
- 768.4 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Pasta jajeczna z awokado
35 min
Pasta z tuńczyka i jajek
20 min
Omlet grecki
35 min
Wrapy z kurczakiem i kukurydzą
40 min
Mięsne paszteciki z ciasta francuskiego
45 min
Kokilki jajeczne z salsą z awokado i wędzonego łososia
30 min
Frittata z kurczakiem i papryką
55 min
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20 min
Kanapki z pulpetami z kurczaka
1 godz.
Omlet z cukinią, łososiem i pomidorkami; Ziołowy sos z sera pleśniowego
45 min
Jajka z boczkiem i szpinakiem z Varomy; Fasola w sosie pomidorowym na ciepło
55 min
Zielony omlet na białkach
35 min