Wersje kompatybilne
Baked Banana with Tapioca and Coconut Milk Sauce
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 20 g tapioca pearls
- 300 g water
- 50 g peanuts, roasted, salted
- 20 g toasted sesame seeds
- coconut oil for greasing
- 800 g bananas halved lengthways
- 1 lime freshly squeezed juice only
- 3 - 4 pinches brown sugar to taste
- 150 g maple syrup
- 5 g fresh root ginger peeled, cut in round slices (approx. 2 mm)
- ½ tsp ground cinnamon
- 300 g coconut milk
- 40 g sugar
- 5 g cornflour
- ½ tsp fine sea salt
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 394.2 kcal / 1649.5 kJ
- Białko
- 5.6 g
- Tłuszcz
- 13.2 g
- Węglowodany
- 63.7 g
- Błonnik
- 5.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 7.9 g
- Sód
- 209 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
