Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote

Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote

4.6 63 oceny

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 25 min

4 portions

Składniki

Blueberry Compote

fresh blueberries
150 g
maple syrup plus extra for drizzling if desired
1 tsp
ground cinnamon
½ tsp

Porridge

pecan nut halves
30 g
mixed seeds toasted (e.g. pumpkin, sesame, sunflower)
1 Tbsp
jumbo oats (see tip)
50 g
oat bran
25 g
quinoa
25 g
almond milk (see tip)
500 g
orange 50 g juice and finely grated zest
1
ground cinnamon
1 tsp

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 69 mg

Białko 7 g

Kalorie 895 kJ / 214 kcal

Tłuszcz 10 g

Tłuszcz nasycony 1 g

Węglowodany 21 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Post-partum 8 Przepisów
Wielka Brytania i Irlandia

Może spodoba Ci się również...

Four Seed Power Smoothie

5 min

Sweet Potato Pizza

1 godz. 5 min

Turmeric and Coconut Bites

45 min

Batch-Cooking: Warm Vegetable Salad; Tomato and Mushroom Spaghetti; Chicken with Rice and Pepper Sauce

1 godz.

Mini Mushroom Galettes

1 godz. 45 min

Creamy Vegan Hot Broccoli Dip

40 min

Baby-friendly Apple, Beetroot and Blackberry Overnight Oats

8 godz. 10 min

Baked Spinach and Feta Mushrooms

35 min

Dairy-free Mocha Ice Cream

8 godz. 5 min

Cherry Pistachio Energy Balls

1 godz.

Pear and Goat's Cheese Flatbread

3 godz.

Chickpea and Ham Balls

35 min