Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote

Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote

4.6 57 rating

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 25 min

4 portions

Składniki

Blueberry Compote

fresh blueberries
150 g
maple syrup plus extra for drizzling if desired
1 tsp
ground cinnamon
½ tsp

Porridge

pecan nut halves
30 g
mixed seeds toasted (e.g. pumpkin, sesame, sunflower)
1 Tbsp
jumbo oats (see tip)
50 g
oat bran
25 g
quinoa
25 g
almond milk (see tip)
500 g
orange 50 g juice and finely grated zest
1
ground cinnamon
1 tsp

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 69 mg

Białko 7 g

Kalorie 895 kJ / 214 kcal

Tłuszcz 10 g

Tłuszcz nasycony 1 g

Węglowodany 21 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Post-partum 8 Przepisów
Wielka Brytania i Irlandia

Może spodoba Ci się również...

Apple, Date and Banana Porridge

10 min

Maple Oatmeal with Apples and Blueberries

20 min

Green Smoothie Pancakes

45 min

Mixed Berry Chia Jam

12 godz. 15 min

Chocolate Quinoa Porridge

25 min

Overnight Oats with a Peach Compote

8 godz. 45 min

Avocado and Cashew Chocolate Mousse

5 min

Apple, Sultana and Cinnamon Porridge

15 min

Porridge with Pear Compote

25 min

Porridge with Almond Milk and Chia Seeds

20 min

Turmeric Latte

10 min

Protein Boosted Oatmeal

15 min