Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote

Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote

4.5 53 oceny

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 25 min

4 portions

Składniki

Blueberry Compote

fresh blueberries
150 g
maple syrup plus extra for drizzling if desired
1 tsp
ground cinnamon
½ tsp

Porridge

pecan nut halves
30 g
mixed seeds toasted (e.g. pumpkin, sesame, sunflower)
1 Tbsp
jumbo oats (see tip)
50 g
oat bran
25 g
quinoa
25 g
almond milk (see tip)
500 g
orange 50 g juice and finely grated zest
1
ground cinnamon
1 tsp

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 69 mg

Białko 7 g

Kalorie 895 kJ / 214 kcal

Tłuszcz 10 g

Tłuszcz nasycony 1 g

Węglowodany 21 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Post-partum 8 Przepisów
Wielka Brytania i Irlandia

Może spodoba Ci się również...

Green Smoothie Pancakes

Green Smoothie Pancakes

45 Min

Cacao banana porridge

Cacao banana porridge

15 Min

Porridge with Fresh Fruit

Porridge with Fresh Fruit

10 Min

Four Seed Power Smoothie

Four Seed Power Smoothie

5 Min

Overnight Oats with a Peach Compote

Overnight Oats with a Peach Compote

8 Std. 45 Min

Carrot Cake Energy Balls

Carrot Cake Energy Balls

15 Min

Chocolate Quinoa Porridge

Chocolate Quinoa Porridge

25 Min

Five Grain Porridge with Cardamom and Cinnamon Drizzle

Five Grain Porridge with Cardamom and Cinnamon Drizzle

30 Min

Energising Smoothie

Energising Smoothie

5 Min

Apple, Sultana and Cinnamon Porridge

Apple, Sultana and Cinnamon Porridge

15 Min

Porridge with Almond Milk and Chia Seeds

Porridge with Almond Milk and Chia Seeds

20 Min

Porridge with Pear Compote

Porridge with Pear Compote

25 Min