Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Condimento
- 500 g di acqua
- 1 cucchiaino di dado per brodo vegetale fatto in casa
- 200 g di fagiolini verdi freschi a pezzi (2 cm)
- 150 g di carote, pelate e a cubetti (2 cm)
- 150 g di pisellini surgelati
- 30 g di cipolla
- 20 g di olio extravergine di oliva
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
Cous cous
- acqua q.b. a raggiungere 600 g
- 1 pizzico di sale
- 300 g di cous cous precotto
- 10 g di olio extravergine di oliva
- 10 fili di erba cipollina fresca tritati
- 140 g di mais dolce in scatola, ben scolato
- Wartości odżywcze
- na 1 porzione
- Kalorie
- 1079.3 kJ / 258 kcal
- Białko
- 8.8 g
- Węglowodany
- 48.7 g
- Tłuszcz
- 4.7 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.5 g
- Błonnik
- 5.2 g
- Sód
- 255.2 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Insalata di cereali misti e verdure
1 Std. 15 Min
Cous cous con uova strapazzate e fave
35 Min
Minestra saporita di riso e legumi
40 min
Crostata salata tricolore
1j 30 menit
Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci
40 min
Farro tonno e pomodorini secchi (Modalità Cuoci riso)
30 min
Fettine saporite di tacchino con orzo allo zafferano
2j
Insalata di cetrioli con cereali e pollo
30 min
Insalata tiepida di bulgur e zucca
50 menit
Insalata di farro vegetariana
1j 30 menit
Farro al pesto e fagiolini
30 min
Cous cous con verdure invernali
40 min