Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 150 g Sonnenweizen (z. B. von Ebly)
- 1 Zwiebel, halbiert
- 1 Knoblauchzehe, halbiert
- 10 g Olivenöl
- 100 g Aubergine, in Würfeln (1 cm)
- 100 g Zucchini, in Würfeln (1 cm)
- 100 g gelbe Paprika, in Würfeln (1 cm)
- 1 Dose stückige Tomaten (400 g)
- 200 g Wasser
- 20 g Zitronensaft
- 1 TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- ½ TL italienische Kräuter, getrocknet
- Rucola zum Garnieren
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1664 kJ / 398 kcal
- Białko
- 13 g
- Węglowodany
- 79 g
- Tłuszcz
- 7 g
- Tłuszcz nasycony
- 1 g
- Błonnik
- 15.8 g
- Sód
- 1190 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Veganes Süßkartoffel-Grünkern-Chili
30 min.
Cremiger Kichererbsen-Spinat-Topf
20min
Zucchini-Kartoffel-Parmigiana
1 godz. 15 min
Pilztopf mit Sonnenweizen
30 min.
Lauwarmer Rotkohl-Quinoa-Salat
30 min.
Tomaten-Spinat-Curry mit Kichererbsen
45min
Süßkartoffel-Sonnenweizen mit Feta
1 godz.
Gemüsesalat mit Cashewsauce
2h 45min
Gemüse-Avocado-Wraps
30 min.
Power-Quinoa-Salat
45min
Mediterraner Dinkel-Salat
30 min.
Gebratener Kichererbsensalat
45min