Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 50 g espelta em grão
- 300 g farinha de espelta tipo 630, mais q.b. p/ polvilhar
- 1 ½ c. chá de fermento em pó p/ bolos
- 10 g sementes de linhaça
- 300 g queijo quark magro
- 1 ovo
- 20 g óleo vegetal
- 1 c. chá de sal
- Flocos de aveia q.b. p/ polvilhar
- Wartości odżywcze
- na 1 unidade
- Kalorie
- 886.1 kJ / 211.8 kcal
- Białko
- 12 g
- Węglowodany
- 32.3 g
- Tłuszcz
- 5 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.8 g
- Błonnik
- 5 g
- Sód
- 522.5 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Brioche de abóbora
2h
Scones da Sena
20min
CENOURA (pão de cenoura, smoothie de manteiga de amendoim e trufas de noz)
2h
Bolachas de abóbora da Sena
1h 25min
Pães de queijo da Sena
40min
Papas de quinoa com fruta
25min
Pão proteico de quark
1h
Magia em sua casa
1h 30min
Granola
45min
Manteiga vegan
2h
Manteiga de caju com cacau
10min
Smoothie de São Valentim
5 Min