Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 50 g espelta em grão
- 300 g farinha de espelta tipo 630, mais q.b. p/ polvilhar
- 1 ½ c. chá de fermento em pó p/ bolos
- 10 g sementes de linhaça
- 300 g queijo quark magro
- 1 ovo
- 20 g óleo vegetal
- 1 c. chá de sal
- Flocos de aveia q.b. p/ polvilhar
- Wartości odżywcze
- na 1 unidade
- Kalorie
- 886.1 kJ / 211.8 kcal
- Białko
- 12 g
- Węglowodany
- 32.3 g
- Tłuszcz
- 5 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.8 g
- Błonnik
- 5 g
- Sód
- 522.5 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Cubinhos de frango salteados com cogumelos e molho tamari
35 Min
OVO (pão de espelta integral, patê de ovo e abacate, sumo de laranja e cenoura)
1h 30min
Bolas energéticas de amêndoa e baobab
15h
Manteiga de coco
20 min
Bolacha de amêndoa low carb
40min
Pão de pretzel low carb
1h
Lápis de cor energéticos
1h
Saltear frango em tiras
15min
Cake pops monstro das bolachas
3h
Tostas low carb
2h
Bolo fitness de proteína e maçã
1h
Broas de erva doce
1 godz. 5 min