Urządzenia i Akcesoria
Ζεστή σαλάτα με λάχανο kale, φασόλια, ξηρούς καρπούς και goji berries
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 40 min
6 μερίδες
Składniki
-
150 - 200 γρ. Ιταλικό λάχανο kale, σε κομμάτια (3 εκ.), χωρίς το σκληρό μέροςλάχανο kale, baby σε κομμάτια (3 εκ.), χωρίς το σκληρό μέρος150 - 200 γρ.
-
αγγουράκια σε φέτες (2 χλστ.)300 γρ.
-
καρύδια, χωρίς κέλυφος45 γρ.
-
σουσάμι25 γρ.
-
σπόρους ροδιού50 γρ.
-
γκότζι μπέρις (goji)30 γρ.
-
χυμό πορτοκαλιού, φρεσκοστυμμένο60 γρ.
-
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο60 γρ.
-
ταχίνι40 γρ.
-
μέλι15 γρ.
-
καρυδέλαιο40 γρ.
-
νερό1240 γρ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
½ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένολευκό πιπέρι, αλεσμένο½ κ.γλ.
-
κινόα250 γρ.
-
αυγά4
-
λευκά φασόλια, κονσέρβας στραγγισμένα240 γρ.
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 μερίδα
Sód
475.7 mg
Białko
18.1 g
Kalorie
1974.6 kJ /
472 kcal
Tłuszcz
23 g
Błonnik
8.5 g
Tłuszcz nasycony
3.1 g
Węglowodany
51.7 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Θεραπευτικό τσάι
20 min
Ριζότο με παντζάρια
Brak ocen
Γιαούρτι σόγιας (βέγκαν)
Brak ocen
Σούπα με νουντλς και κοτόπουλο
35 min
Ρίζες λαχανικών με φασόλια
Brak ocen
Μους μαύρης σοκολάτας
3 godz. 20 min
Εσκαλόπ γαλοπούλας στον ατμό
Brak ocen
Αχλάδια στον ατμό κομμένα στη μέση (200-400 γρ.)
Brak ocen
Κριθαράκι με σολομό, φασολάκια και σάλτσα αβοκάντο
40 min
Αφρικανικά ρεβίθια γιαχνί με φιστίκια
50 min
Σούπα καρότου με κόλιανδρο
30 min
Σάλτσα μπολονέζ με κόκκινες φακές και λαχανικά
45 min