Urządzenia i Akcesoria
Ζεστή σαλάτα με λάχανο kale, φασόλια, ξηρούς καρπούς και goji berries
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 40 min
6 μερίδες
Składniki
-
150 - 200 γρ. Ιταλικό λάχανο kale, σε κομμάτια (3 εκ.), χωρίς το σκληρό μέροςλάχανο kale, baby σε κομμάτια (3 εκ.), χωρίς το σκληρό μέρος150 - 200 γρ.
-
αγγουράκια σε φέτες (2 χλστ.)300 γρ.
-
καρύδια, χωρίς κέλυφος45 γρ.
-
σουσάμι25 γρ.
-
σπόρους ροδιού50 γρ.
-
γκότζι μπέρις (goji)30 γρ.
-
χυμό πορτοκαλιού, φρεσκοστυμμένο60 γρ.
-
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο60 γρ.
-
ταχίνι40 γρ.
-
μέλι15 γρ.
-
καρυδέλαιο40 γρ.
-
νερό1240 γρ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
½ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένολευκό πιπέρι, αλεσμένο½ κ.γλ.
-
κινόα250 γρ.
-
αυγά4
-
λευκά φασόλια, κονσέρβας στραγγισμένα240 γρ.
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 μερίδα
Sód
475.7 mg
Białko
18.1 g
Kalorie
1974.6 kJ /
472 kcal
Tłuszcz
23 g
Błonnik
8.5 g
Tłuszcz nasycony
3.1 g
Węglowodany
51.7 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Κάρυ με μελιτζάνες, σπανάκι και κόκκινες φακές
25 min
Βίγκαν Πόριτζ με φρούτα και κανέλα
15 min
Πίτσα "pull-apart" σε σχήμα ήλιου
1 godz. 30 min
Πένες με μελιτζάνες, ντομάτες και μοτσαρέλα
40 min
Σαλάτα με κινόα, φασόλια και βινεγκρέτ κουρκουμά
30 min
Σαλάτα με μαύρες φακές, ντοματίνια και φέτα
40 min
Σαλάτα κινόα με κράνμπερις και φιστίκια Αιγίνης
1 godz. 35 min
Βοδινό φιλέτο με βούτυρο Café de Paris
45 min
Ροδάκινα στον ατμό (300-450 γρ.)
Brak ocen
Πιπεριές στον ατμό (100-300 γρ.)
Brak ocen
Αυγόφετες (french toast) με μήλα και καραμέλα με καρύδια
45 min
Ρεβιθόσουπα με σπανάκι
40 min