Sopa rica de legumes

Sopa rica de legumes

5.0 2 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 1 godz.

6 doses

Składniki

Raita

coentros
15 g
iogurte natural
120 g
chutney de tomate (ver dica)
50 g
50 g chutney de manga

Sopa

azeite
30 g
cebola cortada em pedaços
120 g
dentes de alho
2
caril em pó
2 c. chá de
gengibre fresco
5 g
batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em cubos
150 g
cenoura cortada em cubos
200 g
lentilhas verdes
70 g
caldo de galinha caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de galinha
tomate em pedaços
250 g
água
600 g
couve-flor só os raminhos
350 g
espinafres baby
100 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 90.2 mg

Białko 7.2 g

Kalorie 762.8 kJ / 182.3 kcal

Tłuszcz 6.9 g

Błonnik 6.8 g

Tłuszcz nasycony 1.3 g

Węglowodany 26.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Novembro com a Bimby® 48 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Sumo de cenoura, laranja e gengibre

15 min

Sopa de espinafres com ovo

30 min

Canja de frango com nabiças

55 min

Cozer 500 g de espinafres

20 min

Cozer 550-800 g de cenoura

40 min

Caril de camarão com arroz basmati

35 min

Saltear 200 g de curgete

20 min

Batido saudável

10 min

Pernas de frango com mostarda e mel e puré de batata e alho-francês

1 godz.

Legumes salteados com molho de brócolos - TM6

30 min

Smoothie de iogurte grego e frutos silvestres

5 min

Lombo de porco com puré de batata e salada

1 godz.