
Urządzenia i Akcesoria
Gofry śniadaniowe
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 20 min
2 porcje
Składniki
Sałatka z pomidorów i papryki
-
pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół10
-
czerwona papryka bez gniazd nasiennych, pokrojona w kostkę1
-
zielona cebulka ze szczypiorkiem posiekana1
-
bazylii, świeżej tylko liście2 gałązki
-
sól do smaku
-
pieprz czarny, mielony do smaku
Gofry
-
mieszanych ziół, świeżych (np. pietruszki, bazylii, kolendry), tylko liście15 - 25 g
-
jogurtu naturalnego60 g
-
mleka30 g
-
mąki pszennej chlebowej typu 650-75080 g
-
jajko1
-
masła miękkiego15 g
-
proszku do pieczenia½ łyżeczki
-
soli½ łyżeczki
-
gałki muszkatołowej, mielonej (opcjonalnie)1 szczypta
-
olej do smażenia
-
krem balsamiczny do podania
Wartości odżywcze na 1 porcję
Kalorie
328.2 kcal /
1373.3 kJ
Białko
12 g
Tłuszcz
11.7 g
Węglowodany
46.1 g
Błonnik
7.4 g
Tłuszcz nasycony
5.9 g
Sód
742.8 mg