Wersje kompatybilne
Hackbällchen in Gemüse-Kokos-Sauce mit Kokos-Rohkost-Salat
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Hackbällchen und Sauce
- 100 g Erbsen, TK
- 2 Knoblauchzehen
- 2 Zwiebeln, halbiert
- 40 g Erdnüsse, geröstet, gesalzen
- 300 g Hackfleisch, gemischt
- 1 Ei
- 30 g Sojasauce
- 30 g Tomatenmark
- 1 TL Sambal Oelek
- 60 g Paniermehl
- 20 g Öl
- 1 TL Curry
- 400 g Kokosmilch
- 100 g Wasser
- 1 Prise brauner Zucker
- ½ TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
- 1 TL Salz
- ¾ TL Pfeffer
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
lub 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - 200 g Möhren, in Scheiben (5 mm)
- 1 rote Paprika, in Stücken
Kokos-Rohkost-Salat
- 100 g Kokosnussfleisch, frisch (aus dem Kühlregal)
- 3 Stängel Koriander, abgezupft
- 200 g Möhren, in Stücken
- 50 g Erdnüsse, geröstet, gesalzen
-
20
g Sesamöl
lub 20 g Sonnenblumenöl - 5 g Limettensaft
- 1 - 2 Prisen Chilipulver
- ½ TL brauner Zucker
- 1 ¾ TL Salz
- ½ Mango, in kleinen Würfeln (1 cm)
- 3 Frühlingszwiebeln, in dünnen Ringen
- 280 g Couscous
- 20 g Butter
- 350 g Wasser, heiß
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 5229 kJ / 1249.7 kcal
- Białko
- 39.9 g
- Węglowodany
- 115 g
- Tłuszcz
- 69.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 43.8 g
- Błonnik
- 16.8 g
- Sód
- 2306.9 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Kürbis-Tomaten-Gemüse mit Bratwurstklößchen und Kartoffeln
45min
Hähnchen-Curry-Reis
1h
Rindfleisch Stroganoff mit Kartoffeln
1h 20min
Gulasch
2h
Gemüsereis mit Ei
1h
Kabeljau mit Zitrusbutter und Kartoffeln und Schokoladen-Muffins
45min
Walnusskuchen im Glas
4h
Rindergulasch mit Semmelknödeln und Rotkohl
2h 15 min.
Schweinefilet mit Senfsauce und Kartoffeln
1h 5min
Geflügelsalat mit Minz-Vinaigrette
1h
Ungarisches Paprikagulasch
2h
Backmischung für Bananenbrot
10min