
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
-
400
g malin, świeżych
lub 400 g malin, mrożonych uprzednio rozmrożonych - 100 g banana pokrojonego na kawałki
- 400 g wody
- 30 g płatków owsianych
-
2 - 3
łyżki miodu
lub 2 - 3 łyżki syropu klonowego lub syropu z agawy - 2 łyżki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 szczypta soli
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 183 kcal / 764.4 kJ
- Białko
- 3.7 g
- Tłuszcz
- 1.7 g
- Węglowodany
- 42.3 g
- Błonnik
- 10.7 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.2 g
- Sód
- 57 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Smoothie truskawkowo-jogurtowe z nasionami chia
5 min
Smoothie z truskawkami
30 min
Trzykolorowe mrożone smoothie z mango, truskawkami i ananasem
15 min
Smoothie z truskawek, malin i borówek
5 min
Smoothie bananowo-truskawkowe
5 min
Smoothie melonowo-brzoskwiniowe
10 min
Shake bananowy z płatkami owsianymi
5 min
Smoothie z mango
10 min
Smoothie bananowo-ananasowe z napojem kokosowym
10 min
Smoothie malina-borówka-banan
15 min
Zielone smoothie z dojrzałymi bananami
10 min
Zielone smoothie z mango
5 min