Wersje kompatybilne
Medallones de verduras sin gluten con salsa de yogur
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Medallones
- 1 limón
- 200 g de batatas en trozos (2-3 cm)
- 200 g de pimiento de cualquier color en trozos (2-3 cm)
- 100 g de puerro en rodajas de 1 cm
-
150
g de apio nabo en trozos (2-3 cm)
lub 150 g de nabo en trozos (2-3 cm) - 1 cucharadita de sal
- ½ - 1 chile fresco (guindilla) (opcional)
- 45 g de semillas de lino
- 2 huevos
Salsa
- 80 g de aceite de oliva
- 1 diente de ajo
- ½ chile fresco (guindilla)
- 20 g de hojas de albahaca frescas
- 20 g de cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
- 20 g de cebollino fresco en trozos (5 cm)
- ½ cucharadita de sal
- 120 g de yogur natural
- 30 g de zumo de limón
- Wartości odżywcze
- na 1 unidad
- Kalorie
- 321.5 kJ / 76.8 kcal
- Białko
- 1.8 g
- Węglowodany
- 5.5 g
- Tłuszcz
- 5.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.9 g
- Błonnik
- 1.5 g
- Sód
- 198.9 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Espirales de calabacín con boloñesa de pavo
30 min
Muffins de huevo con espinacas y tomates
30 min
Pizza de masa de coliflor con garbanzos
1 godz.
Palitos de queso con pesto de verduras
1h 30min
Menú: Calabacines rellenos. Peras con chocolate
45 min
Galette de berenjenas, tomates cherry y feta (sin gluten)
1 godz. 20 min
Tortitas de patata con espinacas salteadas
35min
Pizza integral de batatas
3 godz. 15 min
Scones de calabacín y orejones
30 min
Bolas energéticas de zanahoria y avena
50min
Hamburguesas de coliflor y calabaza con pan de cúrcuma
1h 45min
Zoodles con boloñesa rápida de lentejas
15min