Urządzenia i Akcesoria
Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets
Przygotowanie 25 min
Czas całkowity 1 godz. 10 min
10 portions
Składniki
Les petits pains complets
-
50 g de noix décortiquées
-
350 g d'eau
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1 sachet de poudre à lever20 g de levure boulangère fraîche émiettée
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1 pincée de sucre en poudre
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500 g de farine de blé complet
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50 g de graines de lin
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50 g de graines de tournesol
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1 c. à café de sel
Le dip
-
150 g de séré
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50 g d'avocat coupé en morceaux
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20 g de miel
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30 g de moutarde
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150 g de feta coupée en morceaux
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½ c. à café de sel
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1 pincée de poivre, moulu
Le montage
-
150 g de carottes coupées en bâtonnets (5 cm)
-
150 g de concombre coupé en bâtonnets (5 cm)
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150 g de poivron rouge coupé en bâtonnets (5 cm)
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150 g de poivron jaune coupé en bâtonnets (5 cm)
-
150 g de céleri-branche coupé en bâtonnets (5 cm)
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Sód
423.8 mg
Białko
18.7 g
Kalorie
1889.9 kJ /
451.7 kcal
Tłuszcz
18 g
Błonnik
16.8 g
Tłuszcz nasycony
5.7 g
Węglowodany
64.9 g
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