Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 dente de alho
- 25 g azeite, mais q.b. p/ fritar
- 80 g espinafres
- 1 c. chá de sal
- 4 ovos
- 30 g leite
- ½ c. chá de pimenta branca
- 30 g queijo Emmental cortado em fatias (2 mm aprox.)
- 30 g presunto em fatias finas
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 1449.5 kJ / 346.5 kcal
- Białko
- 20.5 g
- Węglowodany
- 4 g
- Tłuszcz
- 27.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 8 g
- Błonnik
- 1 g
- Sód
- 0.7 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Refogar 200-300 g de cebola
20 Min
Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada
40 min
Salada de brócolos, maçã e carne
25 Min
Omelete proteica
30 Min
Bowl de salmão e arroz
30 Min
Salada com molho caesar vegan
40 min
Salteado de cogumelos e legumes asiático
55 Min
Frango à Peruana com molho verde e salada de abacate
10h 30 min
Tortilha de batata a vapor - TM6
45 Min
Sanduíche de ovo cozido com patê de alcachofra
25 Min
Omelete no pão
40 min
Omelete de frango e pimentos
55 Min