Summer Squash Soup, Fish with Rice and Vegetables, Apple-Pear Crumble

Summer Squash Soup, Fish with Rice and Vegetables, Apple-Pear Crumble

4.5 13 rating

Przygotowanie 35 min

Czas całkowity 1 godz. 35 min

2 portions

Składniki

long-grain white rice
3 ½ oz
water plus extra to soak
14 oz
white fish fillets, skinless (approx. 6 oz ea.)
2
extra virgin olive oil to drizzle
1 - 2 tsp
salt plus 1-2 pinches to season
1 tsp
ground black pepper to season
1 - 2 pinches
cherry tomatoes halved
10
Granny Smith apple peeled, cored, diced
1
Bosc pear peeled, cored, diced
1
honey
1 tbsp
lemon juice
1 tbsp
carrots cut into pieces (2 in.) and quartered
4 oz
asparagus trimmed
8 stalks
all-purpose flour
1 ½ oz
brown sugar
½ oz
unsalted butter diced, chilled
1 ½ oz
yellow onions cut into pieces
4 oz
garlic clove
1
yellow summer squash trimmed, diced
10 oz
extra virgin olive oil
½ oz
cherry tomatoes halved,
3 oz
green onions thinly sliced
2
fresh parsley to garnish
lemon cut into wedges, to serve
1

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 1911 mg

Białko 51 g

Kalorie 3920 kJ / 937 kcal

Tłuszcz 32 g

Błonnik 11 g

Tłuszcz nasycony 13 g

Węglowodany 116 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Simply Steam 11 Przepisów
Stany Zjednoczone

Może spodoba Ci się również...

Steamed Cod, Rice and Spinach in Lemon Sauce

Steamed Cod, Rice and Spinach in Lemon Sauce

30 min

Chicken with Roasted Red Pepper and Squash (Diabetes)

Chicken with Roasted Red Pepper and Squash (Diabetes)

55 min

Steamed Rice

Steamed Rice

25 min

Steamed Seafood Tower

Steamed Seafood Tower

40 min

Chicken Coq au Vin (Betty)

Chicken Coq au Vin (Betty)

2 godz. 15 min

Chicken Adobo

Chicken Adobo

1 godz. 25 min

Basic Basmati Rice

Basic Basmati Rice

35 min

Chunky Beef Stew

Chunky Beef Stew

2 godz. 10 min

Nicoise Salad

Nicoise Salad

1 godz. 15 min

Folded Herb Bread

Folded Herb Bread

Brak ocen

Roast Potatoes (Betty)

Roast Potatoes (Betty)

1 godz. 15 min

Butternut Squash Ravioli Soup

Butternut Squash Ravioli Soup

35 min