Przejdź do głównej treści Szukaj
Summer Squash Soup, Fish with Rice and Vegetables, Apple-Pear Crumble

Summer Squash Soup, Fish with Rice and Vegetables, Apple-Pear Crumble
4.5 13 rating
Przygotowanie 35 min
Czas całkowity 1 godz. 35 min
2 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • long-grain white rice
    3 ½ oz
  • water plus extra to soak
    14 oz
  • white fish fillets, skinless (approx. 6 oz ea.)
    2
  • extra virgin olive oil to drizzle
    1 - 2 tsp
  • salt plus 1-2 pinches to season
    1 tsp
  • ground black pepper to season
    1 - 2 pinches
  • cherry tomatoes halved
    10
  • Granny Smith apple peeled, cored, diced
    1
  • Bosc pear peeled, cored, diced
    1
  • honey
    1 tbsp
  • lemon juice
    1 tbsp
  • carrots cut into pieces (2 in.) and quartered
    4 oz
  • asparagus trimmed
    8 stalks
  • all-purpose flour
    1 ½ oz
  • brown sugar
    ½ oz
  • unsalted butter diced, chilled
    1 ½ oz
  • yellow onions cut into pieces
    4 oz
  • garlic clove
    1
  • yellow summer squash trimmed, diced
    10 oz
  • extra virgin olive oil
    ½ oz
  • cherry tomatoes halved,
    3 oz
  • green onions thinly sliced
    2
  • fresh parsley to garnish
  • lemon cut into wedges, to serve
    1

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 1911 mg
Białko 51 g
Kalorie 3920 kJ / 937 kcal
Tłuszcz 32 g
Błonnik 11 g
Tłuszcz nasycony 13 g
Węglowodany 116 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Simply Steam 11 Przepisów
Stany Zjednoczone

Może spodoba Ci się również...

Baked Fish with Shrimp, Vegetables and Basmati Rice (Ben)

Baked Fish with Shrimp, Vegetables and Basmati Rice (Ben)

4.4(65)

1 godz.

Steamed Rice

Steamed Rice

4.9(154)

25 min

Ground Meat

Ground Meat

4.5(24)

35 min

Carrot & Apple Cottontail Collins

Carrot & Apple Cottontail Collins

4.6(14)

10 min

Funky Roasted Veggies

Funky Roasted Veggies

4.2(21)

45 min

Sautéing Chicken Cubes

Sautéing Chicken Cubes

4.8(13)

15 min

Seafood Quesadillas

Seafood Quesadillas

3.9(7)

2 godz.

Steamed Whole Fish

Steamed Whole Fish

4.6(13)

45 min

Wild Rice Pork Pilaf

Wild Rice Pork Pilaf

4.0(16)

1 godz. 10 min

Eggnog Bundt Cake

Eggnog Bundt Cake

4.6(15)

1 godz. 45 min

Shrimp in Garlic Sauce

Shrimp in Garlic Sauce

4.7(162)

25 min

Oatmeal

Oatmeal

4.6(132)

15 min