Menú: Crema de espárragos al eneldo y hamburguesas de pollo con verduras

Menú: Crema de espárragos al eneldo y hamburguesas de pollo con verduras

4.0 39 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 55 min

4 raciones

Składniki

de patata en dados de 1-2 cm
350 g
de cebolla en trozos
100 g
de pechuga de pollo sin piel en trozos de 2-3 cm
500 g
de pimentón dulce
½ cucharadita
de sal
3 - 5 pellizcos
de ajo en polvo
½ cucharadita
de aceite de oliva (y algo más para la sartén)
30 g
de espárragos verdes en trozos (sin la parte leñosa)
500 g
de agua
500 g
pastilla de caldo de verduras
1
de pimienta molida
1 pellizco
de zanahoria en bastones de 1x3 cm
150 g
de espinacas troceadas congeladas
150 g
de eneldo fresco (solo las hojas)
3 ramitas
½ cucharadita de eneldo seco

Wartości odżywcze na 1 ración

Kalorie 408 kcal / 1710 kJ

Białko 32.5 g

Tłuszcz 6.8 g

Węglowodany 27.8 g

Błonnik 7 g

Tłuszcz nasycony 19.5 g

Sód 1022.5 mg

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Dostępny w

Revista Thermomix nº 151 37 Przepisów
Hiszpania

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