Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 100 γρ. ηλιόσπορους που έχετε ξεπλύνει
- 260 γρ. νερό
- 10 γρ. λευκό κρασί (opcjonalnie)
- 100 γρ. φρέσκα λευκά μανιτάρια κομμένα στη μέση ή στα 4
- 50 γρ. ελαιόλαδο
- 60 γρ. κρεμμυδάκια εσαλότ κομμένα στη μέση
- ½ - 1 κ.γλ. αλάτι
- ¾ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
- 10 γρ. σάλτσα σόγιας (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 μερίδα
- Kalorie
- 106.5 kcal / 445.8 kJ
- Białko
- 4.8 g
- Tłuszcz
- 7.5 g
- Węglowodany
- 5.7 g
- Błonnik
- 16.7 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.8 g
- Sód
- 257.3 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
