Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 2 TL Leinsamen
- 1 Banane, reif, in Stücken (ca. 120 g)
- 100 g Haferflocken
- 25 g Wasser
- 1 - 2 TL Erythrit, nach Geschmack
- 100 g Joghurt, 1,5% Fett
-
40
g Heidelbeeren
lub 40 g Himbeeren - ½ Nektarine, in dünnen Spalten (siehe Tipp)
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1287 kJ / 307 kcal
- Białko
- 11 g
- Węglowodany
- 47 g
- Tłuszcz
- 6 g
- Błonnik
- 9.4 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Chia-Pudding mit Magerquark und Himbeeren
3 Std. 15 Min
Möhren-Mandel-Oats
8 godz. 5 min
Baked Oats
45min
Dschungel Porridge
20min
Couscous-Frühstück
25 min
Frühstück im Schlaf
8 Std.
Apfel-Zimt-Porridge mit Sultaninen
20min
Schoko-Haselnuss-Smoothie Bowl mit Kakaonibs
2h 10 min
Mango-Lassi Overnight Oats
8 Std.
Birnen-Himbeer-Porridge
15min
Apfel-Porridge
20min
Porridge mit Mandelmilch und Chiasamen
25 min