Tuna Avocado Bowl

Tuna Avocado Bowl

4.7 22 oceny

Przygotowanie 30 min

Czas całkowity 50 min

4 portions

Składniki

Ponzu Sauce

lemon juice
2 oz
soy sauce
1 ½ oz
rice wine vinegar
1 oz
sesame oil
2 tsp

Tuna Bowl

long-grain brown rice
8 oz
water
40 oz
salt
1 tsp
rice wine vinegar
1 oz
sesame oil
1 tsp
tuna, sashimi-grade cubed (½ in.)
16 oz
16 oz tofu, extra-firm, cubed (½ in.)
toasted sesame seeds
2 tsp
green onions sliced on the bias
2
mixed salad greens
4 oz
ripe avocado sliced (¼ in.)
1
cucumber cubed (½ in.)
2 oz
mango sliced (¼ in.)
2 oz
nori seaweed julienned, to garnish
pickled ginger to garnish, (optional)

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 486 kcal / 2033 kJ

Białko 36 g

Tłuszcz 14 g

Węglowodany 55 g

Błonnik 8 g

Tłuszcz nasycony 2 g

Sód 1241 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Protein Power Bowls 8 Przepisów
Stany Zjednoczone

Możesz także polubić...

Peruvian Steak Bowl with Aji Verde

Peruvian Steak Bowl with Aji Verde

1 godz.

Pineapple Teriyaki Salmon

Pineapple Teriyaki Salmon

30 min

Shrimp Salad with Peaches in White Pepper Citronette

Shrimp Salad with Peaches in White Pepper Citronette

1 godz.

Quinoa Salad with Strawberry Vinaigrette

Quinoa Salad with Strawberry Vinaigrette

25 min

Halibut with Apricot Chutney

Halibut with Apricot Chutney

30 min

Chipotle Caesar Salad

Chipotle Caesar Salad

30 min

Grilled Steak Skewers with Kale Chimichurri

Grilled Steak Skewers with Kale Chimichurri

30 min

Ceviche

Ceviche

1 godz. 10 min

Shrimp Tacos with Denver Salsa

Shrimp Tacos with Denver Salsa

25 min

Tuna Poke Nachos

Tuna Poke Nachos

30 min

Fish Tacos

Fish Tacos

45 min

Shrimp Pasta Salad with Cilantro Pesto

Shrimp Pasta Salad with Cilantro Pesto

35 min