
Urządzenia i Akcesoria
Chicken and Avocado Arepas
Przygotowanie 30 min
Czas całkowity 1 godz.
8 pieces
Składniki
Arepas
-
corn flour, precooked masarepa10 oz
-
salt1 ½ tsp
-
water14 ½ oz
-
vegetable oil to fry
Chicken Filling
-
chicken breast, skinless, boneless organic (approx. 2-3 breasts)24 oz
-
water25 oz
-
Parmesan stock cubes1 - 2
-
red onions cut into pieces4 oz
-
jalapeño pepper stem removed1
-
garlic clove1
-
capers drained2 tsp
-
salt to taste½ tsp
-
vegetable oil½ oz
-
ripe avocados peeled, deseeded, cut into pieces6 oz
-
lime juice2 tsp
-
fresh cilantro leaves to garnish
-
queso fresco sliced, to serve
Wartości odżywcze na 1 piece
Kalorie
338 kcal /
1414 kJ
Białko
24 g
Tłuszcz
14 g
Węglowodany
31 g
Błonnik
4 g
Tłuszcz nasycony
3 g
Sód
674 mg