Vegetarische Quiche mit Spinat und Paprika
TM6 TM5

Vegetarische Quiche mit Spinat und Paprika
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Składniki

  • 100 g Weißwein
    lub 100 g Wasser
  • 80 g Olivenöl
  • 300 g Mehl und etwas mehr zum Bearbeiten
  • 1 TL Salz und etwas mehr zum Würzen
  • 20 g Butter, in Stücken
  • 60 g Zwiebeln, halbiert
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 rote Paprika (ca. 180 g), in Stücken (ca. 2 cm)
  • 200 g Blattspinat, frisch
    lub 200 g Blattspinat, TK, aufgetaut und ausgedrückt
  • 45 g getrocknete Tomaten, in Stücken
  • 15 Oliven, schwarz, entsteint (ca. 45 g), in Ringen
  • 80 g Feta, in Stücken
  • ½ TL Oregano, getrocknet
  • 2 - 3 Prisen Muskat
  • 1 - 2 Prisen Pfeffer
  • 80 g Parmesan, in Stücken
  • 4 Eier
  • 60 g Milch
Wartości odżywcze
na 1 Stück
Kalorie
1081 kJ / 258 kcal
Białko
9 g
Węglowodany
21 g
Tłuszcz
14 g
Tłuszcz nasycony
5 g
Błonnik
2.5 g
Sód
402 mg

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