Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Pastry
- 20 g chia seeds
- 20 g sesame seeds
- 20 g pumpkin seeds
- 20 g psyllium husk
- 50 g coconut flour
- 40 g tapioca starch
- 30 g LSA (see Tips)
- ½ tsp salt
- 2 eggs
- 30 g extra virgin olive oil
- 140 g water
Filling
- 100 g onion, cut into halves
- 1 carrot, cut into pieces (1-2 cm)
- 1 celery stalk, cut into pieces (1-2 cm)
- 2 garlic cloves
- 20 g extra virgin olive oil
- 250 g pork mince
- 250 g beef mince
- 1 tsp Worcestershire sauce (see Tips)
- 1 tsp dried parsley
- ¼ tsp salt
- ¼ tsp ground black pepper
- 1 egg, lightly beaten, for brushing
- sesame seeds, black and white, to garnish
- Wartości odżywcze
- na 1 piece
- Kalorie
- 615.6 kJ / 146.6 kcal
- Białko
- 9 g
- Węglowodany
- 4.4 g
- Tłuszcz
- 10.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.5 g
- Błonnik
- 3.5 g
- Sód
- 129.7 mg
Alternatywne przepisy
LCHF chicken Kyivs
40min
Chicken, leek and corn pie
1h 15min
Meatballs in tomato sauce (TM6)
3 Std. 40 Min
Zucchini lasagne
1h 30 min
Zucchini fritters (Toddlers and beyond)
40min
Macadamia protein balls with coconut butter
40min
Classic beef burgers
1h
Banana, walnut and date loaf
55min
Potato bake
1h 35 min
Quinoa choc-chip biscuits
35 min
Gluten free sausage rolls
2 godz. 5 min
Zucchini slice
45min