Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Pastry
- 20 g chia seeds
- 20 g sesame seeds
- 20 g pumpkin seeds
- 20 g psyllium husk
- 50 g coconut flour
- 40 g tapioca starch
- 30 g LSA (see Tips)
- ½ tsp salt
- 2 eggs
- 30 g extra virgin olive oil
- 140 g water
Filling
- 100 g onion, cut into halves
- 1 carrot, cut into pieces (1-2 cm)
- 1 celery stalk, cut into pieces (1-2 cm)
- 2 garlic cloves
- 20 g extra virgin olive oil
- 250 g pork mince
- 250 g beef mince
- 1 tsp Worcestershire sauce (see Tips)
- 1 tsp dried parsley
- ¼ tsp salt
- ¼ tsp ground black pepper
- 1 egg, lightly beaten, for brushing
- sesame seeds, black and white, to garnish
- Wartości odżywcze
- na 1 piece
- Kalorie
- 615.6 kJ / 146.6 kcal
- Białko
- 9 g
- Węglowodany
- 4.4 g
- Tłuszcz
- 10.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.5 g
- Błonnik
- 3.5 g
- Sód
- 129.7 mg
Alternatywne przepisy
Tuna mornay
45min
Curried beef and noodles (Aussie chow mein)
25 min
Turkey rissoles and kale slaw
30min
Classic beef burgers
1h
Zucchini slice
45min
Delish pesto nuggets
40min
Meatballs in tomato sauce (TM6)
3h 40min
Zucchini fritters (Toddlers and beyond)
40min
Gluten free sausage rolls
2h 5min
Café-style banana bread
1h 45min
Banana, walnut and date loaf
55min
Banana and oat mini muffins
40min